un 30% de la corteza cerebral se dedica a la visión

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          Según un estudio publicado en “Cell at ScienceDirect.com” y comentado en el diario El País (20/11/2018) en el que se hablaba de los sentidos, se señalaba que un 30% de la corteza cerebral se dedica a la visión. Además, la locomoción y la coordinación de movimientos dependen estrechamente de la visión.

          De acuerdo a este estudio, el ojo se adelanta y alterna su mirada entre lo que hacemos en cada momento y lo que haremos dos o tres pasos más adelante. Esto se encuentra estrechamente relacionado con la focalización de la atención durante la competición. En ella, siempre se recomienda que los pensamientos vayan del presente hacia el futuro inmediato, para poder responder a las situaciones que se presenten a una velocidad de vértigo.

          Entiéndase en descenso en esquí, en descenso en aguas bravas, en situaciones de juego colectivo, en  deportes de combate y, en general, en donde el tiempo sea un factor determinante. Pues bien, con más razón habrá que reforzar esta consigna, dado que coincide con lo que hacen los ojos de forma automática. La concordancia de pensamiento y visión aumentará la capacidad de rendimiento de los deportistas; la discrepancia lo limitará.

el esfuerzo es el gran aliado de la mejora pero, del resultado, lo es el azar

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          Interesante reflexión compartida con O. Otaegi, reciente medalla de plata en el Cto. del Mundo Mixto de Curling, celebrado en Canadá. Comentaba la importancia que ha tenido, para ella, el hecho de buscar permanentemente  la mejora,  el centrarse en el Plan Integral de Competición (PIC), durante el desarrollo de los partidos y en aquello que estaba bajo su control.  El equipo era S. Vez, M. Unanue, L. Otaegi y O. Otaegi.

         En este campeonato, las cosas que no dependían de ellos se han alineado favorablemente y la consecuencia de ello es que se metieron en la final, alcanzando un extraordinario segundo puesto. Esto se ha debido al azar, a la suerte?. Evidentemente que no, porque a lo largo de los últimos 10 años han estado mejorando continuamente y en cada campeonato las cosas iban a mejor.

        Nos centramos en la tarea, veíamos que todo iba encajando, y al principio, aunque pensábamos que podíamos jugar mejor sacábamos los partidos; de los errores que cometíamos los aprovechábamos para corregir y mejorar para el siguiente partido. Centrarnos en la estrategia, en las tareas,  ilusionados por hacerlo bien, porque lo podíamos hacer con mucha confianza y sin preocupación,  sentíamos que podíamos. Es verdad que la suerte se ha aliado con ellos, pero eso no quiere decir que hayan ganado por suerte. Llevan 12 años practicando intensamente, en el año 2015 se clasificaron en el puesto 24, en el año 2017 en el puesto 9 y este año medalla de plata; una bonita progresión de resultados basados en la mejora.  

no te exijo que no pierdas balones, sino que hagas todo lo posible por recuperarlos cuando los pierdes

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        Estando viendo un partido de baloncesto retransmitido por T.V. (22/10/18), en uno de los tiempos muertos, el entrenador del Real Madrid P. Laso se dirigía a un jugador recriminándole su comportamiento en la cancha, con esta consigna. Pero el jugador interpretaba que le estaba “abroncando” por haber perdido un balón.

       Intresante situación porque se identifica claramente la diferencia que puede haber entre culpabilidad y responsabilidad. Es normal que un jugador pierda balones durante el juego, porque no sólo depende de él; también están los adversarios que le pueden robar o puede darse una interpretación distinta con el compañero al que va destinado el pase. Aquí estaríamos en una situación de responsabilidad compartida.

           Pero en el segundo caso, es decir, en lo que tiene que hacer el jugador para recuperar el balón, sólo depende de él mismo. Además, sabe que si no hace una presión intensa y agobiante, será muy dificil que lo consiga; a  a pesar de ello, no la hace. Por lo tanto, estamos en una situación de culpabilidad porque, aún conociendo las consecuencias de su comportamiento, el jugador no hace nada para cambiarlo.

juega por tu propia felicidad, por ti mismo, por tu propia alegría

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          Interesantes declaraciones realizadas por el golfista Tiger Woods, publicadas en la revista Ten Golf, después de ganar  el TOUR Championship en Atlanta, cuyo enlace http://ten-golf.com/es/ryder-cup/ryder-cup-2018/tiger-su-obsesion-por-el-masters-de-2006-y-la-frase-de-su-padre/,  ha sido remitido  por Luken, hijo de una gran amiga interesada en estas cuestiones.  

        A raíz de la pregunta de un periodista interesada por saber si alguna vez, en su vida o en su juego, se había visto perjudicado por el exceso de ansiedad y de ganas de ganar, respondió:  “Sinceramente, sí, sólo una vez. Fue en el Masters de 2006, lo intenté con unas ganas enormes y fue por razones equivocadas. Mi padre se estaba muriendo y sabía que ese podía ser el último evento en que tuviera la oportunidad de verme jugar. Traté de ganarlo para él”, desveló Woods.

          Y continuó: “Me obsesioné tanto en los últimos nueve hoyos, que fallé un montón de Putts y terminé perdiendo el torneo. Después, tuve una charla con él, y básicamente me echó la bronca”: “Pensé que te había enseñado a jugar a este juego por tu propia felicidad, por ti mismo, por tu propia alegría. Eso es lo que te he enseñado toda tu vida’. Y tenía razón”, detalló Tiger. “Es la única vez que me salí de mi camino y me obsesioné por ganar como fuera, sólo por las circunstancias por las que estaba atravesando en ese momento”, explicó el californiano. Extraordinario ejemplo del que surgen sentimientos de disfrute, de autodeterminación y  de satisfacción vital, necesarios en el camino de la excelencia.

un modelo de excelencia

           A veces, cuando hablo con los deportistas acerca del entrenamiento, de las mejoras o después de una competición, sobre todo cuando el resultado no ha sido el deseado, les invito a que lean esta entrada que muestra algunas de las características de los modelos de excelencia frente a los modelos de rendimiento.  En la alta competición, el resultado es muy importante pero, en mi opinión, no es lo más importante.
       En este sentido, algunas de las características que definen un modelo de excelencia son: a) buscan el máximo desarrollo potencial de los deportistas por encima del rendimiento, a través de la mejora continua; b) son garantistas y no probabilísticos; c) se centran en aquellos aspectos que están bajo el control del deportista, desarrollando la autorregulación y la autodeterminación; d) consideran el error como parte necesaria para seguir mejorando. e) utilizan para la evaluación un sistema ipsativo  “I” frente al normativo; f) la satisfacción se obtiene a través de la propia actuación, del compromiso y la implicación en el esfuerzo, de la atmósfera formativa en el entrenamiento y de la mejora, independientemente de que el objetivo final de rendimiento, ganar, se cumpla o no.  Entonces, la cuestión es: ¿en qué modelo se quiere mover el deportista y/o el entrenador? 

no creo en los límites

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        Interesante pensamiento del corredor  keniano E. Kipchoge de 33 años, publicado por el diario El Mundo (18/9/18), después de batir el record del mundo en 8 segundos (2:01:39) y dejar asombrados al mundo del atletismo durante la disputa del Maratón de Berlín señalando,además, que cree que es posible bajar de las dos horas.

        También señalaba “el dolor es constante cuando corres un maratón, pero tienes que tratar de no pensar en ello y concentrarte únicamente en la carrera. Cuando entreno, intento escuchar a mi cuerpo y desafiarlo para sobrepasar barreras en el momento oportuno”.

        Este deportista, evidentemente, busca  siempre la mejora para alcanzar su máximo potencial,  utiliza criterios evaluativos ipsativos, centra su atención en las cosas que están bajo su control, desarrollando la autorregulación y la autodeterminación y su sentimiento de satisfacción va más allá del hecho de ganar la carrera. Son algunos aspectos que guían su proceso de entrenamiento y que se encuentran relacionados con  los modelos de excelencia.

cuando compites, lo bonito es que nada está escrito

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          Interesante reflexión realizada por el extraordinario corredor de ultra trail, el catalán Kilian Jornet, y publicada por el Diario vasco (4/09/18), después de retirarse en la madrugada del sábado de la Ultra Trail Mont Blanc (UTMB) debido a la picadura de una abeja, cuando se dirigía al refugio  Bonatti.

        Marchaba en las primeras posiciones pero, como consecuencia de la picadura,  sufrió una reacción alérgica que le hizo abandonar. Y señalaba:  “Esta carrera no ha terminado como esperaba, me sentía fuerte y había entrenado bien, pero soy alérgico a este insecto y al final preferí parar antes de tener problemas más graves”.

          Al final las carreras son así y lo más bonito del deporte es que nada está escrito. Tienes que salir y luchar pero son los pequeños detalles lo que marcan la diferencia.  Un ejemplo más de la importancia que tiene el centrarse en las cosas que están bajo el control del deportista y en el manejo de la incertidumbre, deseando que los pequeños detalles sean favorables porque, cuando  esto no ocurre, casi nunca se alcanza el resultado esperado.

si vas a dudar de algo duda de tus límites.

          En un artículo  de opinión publicado en el Diario Vasco  (1/09/18), sobre el partido jugado entre el Eibar  y la Real Sociedad, se mencionaba esta cita  de D. Ward, jugador canadiense de hockey profesional,  como ejemplo del pensamiento de J. L.  Mendilibar. entrenador del Eibar. 

            Supone una excelente oportunidad para fortalecer la confianza de aquellos deportistas que son dubitativos en los momentos de mayor presión, que poseen una elevada confianza pero inestable o que les cuesta creer en sí mismos antes de disputar la competición.

        Como hemos mencionado en anteriores ocasiones, la confianza depende exclusivamente del deportista y, aunque pueda haber cosas que impacten negativamente en su solidez, no tiene porque  verse afectada; dependerá de la fortaleza mental del deportista y esto es entrenable.

las buenas deportistas superan las dificultades, las excelentes las aprovechan para mejorar

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          Es una interesante reflexión que diferencia a los buenos deportistas de los excelentes y la compartía con una joven piragüista española antes de disputar la semifinal del Cto del Mundo Sub-23 en K1-500. En el viaje, se había perdido su maleta con todo el material necesario para disputar las regatas y su nivel de preocupación era elevado.

            Evidentemente, el hecho de disponer del material personal o no, son situaciones diferentes pero que no tienen porque afectar a su potencial y a sus posibilidades competitivas. Si su actividad mental genera incertidumbre, preocupación y aparecen dudas sobre su confianza, será improbable que pueda hacer una buena regata.

         Por el contrario, si sigue pensando en sus posibilidades, en que su potencial se encuentra intacto, en que es un reto más elevado y exigente, pero que su organismo está preparado para responder a cualquier contingencia que surja, que podrá ser un momento de mayor disfrute al enfrentarse con más dificultades de las previstas, una nueva experiencia de la que puede aprovechar para ser mejor, el  resultado del afrontamiento será muy diferente.  Eligió esta segunda opción, compitió a su nivel y ganó su manga de semifinal.

la excelencia siempre será una búsqueda, un viaje sin llegada

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          Se habla habitualmente de excelencia con mucha facilidad, sin saber a ciencia cierta a qué nos estamos refiriendo, o que dimensión abarca lo que se comenta poniendo límites a lo que no lo tiene.

          Si creemos sinceramente que siempre se puede mejorar, entonces si podemos entender el hecho de que la excelencia no es un destino que se puede alcanzar, sino que es un camino que hay que  recorrer, pero que no tiene fin. Entonces, centrémonos en el proceso de mejora permanente y disfrutemos mientras experimentamos dicho proceso.

         La pasión armónica, el perfeccionismo, el sentirse  extremadamente competente, el abordar los retos sin temor a equivocarse, el insistir y persistir a pesar de que no encontramos la solución adecuada, el disfrutar con lo que se hace y el hecho de sentir alta satisfacción vital, son algunos de los atributos que deben acompañar a un deportista experto que quiera llegar a ser excelente entendiendo que, el verdadero éxito, siempre será poder seguir mejorando. 

para correr rápido hace falta estar feliz y sentirse libre.

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          Es una opinión expresada por el velocista español B. Hortelano,  en una entrevista para la Sexta (23/07/18), después de batir el record de España en ladistacia de 200m.lisos, 20’’:04. Interesante porque refleja la necesidad de disfrutar con lo que hace, sentirse armónico y libre, con lo que eso conlleva: plasticidad, armonía, economía y ligereza de movimientos, a la hora de hacer la carrera.

        También supone que la mente se encuentra “plena” centrada en el presente inmediato, correr lo más rápido posible, sin distractores ni preocupaciones que le distraigan del objetivo que persigue. Es un excelente ejemplo para aquellos deportistas que necesitan hacer gestos rápidos en sus acciones, en pruebas de velocidad, o que tengan que llevar una frecuencia de movimientos veloces durante breve tiempo. 

en el éxito también hay una parte que pertenece al error que, sin ella, no es posible alcanzarlo

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        Leyendo un artículo publicado en el diario El Mundo (11/06/18) por I. Serrano-Rosa, relacionado con los errores y la importancia que tienen en la búsqueda del éxito, me planteaba esta reflexión desde una posición semejante a la reflejada en dicho artículo. Los errores tienen un componente de certeza y te enseñan que  “no ha sido la forma adecuada para resolver la situación”, por eso hay que escucharlos.

              Una adecuada estrategia para que el error nos ayude a alcanzar la meta que buscamos supone tres aspectos: a) Reconocerlo, y centrarse en lo que te pueda enseñar; b) Minimizar el impacto emocional que nos pueda generar el hecho de habernos equivocado; c) Aceptarlo, asumir la responsabilidad y entender que sólo en las situaciones muy complicadas es donde se puede dar “la mejor versión de  uno mismo”, lo que contribuye a mejorar la capacidad adaptativa y a alcanzar al excelencia.

       En dicho artículo, también se destacaba la importancia de las capacidades personales como la autoestima, el optimismo, la autoeficacia y la percpeción de control, aspectos que se encuentran estrechamente relacionados con la satisfacción vital. Por eso, un ejemplo que utilizo a menudo con los deportistas es: “Aunque me gustaria haberlo conseguido hoy no ha podido ser, pero he sido capaz de sacar la mejor versión de mi mismo, me he sentido muy seguro, me he concentrado en lo relevante, he sido más persistente que nunca, por lo que estoy muy satisfecho”.  

los campeones no están hechos en el gimnasio; están hechos de algo que tienen en su interior, un deseo, un sueño, una visión

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     Interesante comentario publicado en el diario El Mundo (11/06/18) relacionado con el pensamiento del excelente boxeador Muhammad Ali. Viene a destacar la importancia que tiene "el mundo interior"  de los deportistas para alcanzar su máximo potencial y que, al mismo tiempo, prioriza el  aspecto mental en el desarrollo de los deportistas excelentes.

       Un deseo, un sueño o una visión guardan estrecha relación con el apasionamiento que los deportistas pueden sentir cuando practican su deporte preferido. El deseo por alcanzar una meta genera un impulso hacia la acción que aumenta el esfuerzo y la dedicación por conseguirla. Un sueño  refleja aquello que nos gustaría alcanzar aunque, inicialmente, pueda parecer imposible.  

         Pero, si no nos autolimitamos y  dirigimos nuestros esfuerzos  en esa dirección, al final  esa ilusión se convierte en una realidad. Y la visión es una representación mental que nos muestra el camino que tenemos que recorrer para alcanzarla: Deseo, sueño y visión son tres aspectos necesarios  de nuestra actividad mental que se complementan para alcanzar una meta excepcional.

un plus para el día clave relacionado con la energía mental.

          En unas declaraciones realizadas por el tenista mallorquín R. Nadal, después de clasificarse para la final del torneo de tenis de Roland Garros, publicadas en el diario El Mundo (9/06/18), señalaba que, para la final, “necesita dar un poquito más” para disputarla. Pero antes quiere disfrutar de haber logrado su decimoprimera final “No quiero entrar en la rutina de no valorar las cosas”, admitiendo que tuve un poco de suerte para ganar el primer set.

          Y de cara a la final  “tengo una idea clara y se que he de dar un poquito más de lo ofrecido hasta ahora; ese plus lo tengo, pero he de buscarlo y la actutud no me va a fallar, admitiendo que su contrario es un rival muy duro.

            En mi opinión, se está refiriendo a encontrar en su interior los mecanismos que le generen una energía mental extra, es decir, un estado de rendimiento óptimo, porque las condiciones se dan: a) Máxima significación e importancia del evento, b) máxima exigencia para responder al adversario y c) máximo desafío personal sin ponerse límites. Son los ingredientes previos que necesita para encontrar dicha “energía extra” que le ayuden a  rendir, incluso, por encima de su nivel actual.  

la respuesta intuitiva y la generación de errores en el camino de la excelencia

          En la ultima publicación “Pensar rápido, pensar despacio” del doctor Kahneman (2012), uno de los pensadores más importantes del mundo, profesor de psicología  en la Universidad de Princeton  y premio  Nobel de economía por sus aportaciones en psicología sobre el modelo racional de la toma de decisiones, comentaba un pequeño experimento que había desarrollado con su colega Tversky, sobre la respuesta intuitiva.

        “Nuestro objetivo era identificar y analizar la respuesta intuitiva, la primera que se nos ocurriera, la que estábamos tentados de dar aún sabiendo  que era errónea. Cualquier intuición que los dos compartiéramos, la compartirían muchos más. A veces eran ideas  absurdas”. La respuesta intuitiva de los expertos, la primera que te viene a la cabeza, se explica mejor por los efectos de la práctica prolongada que por la heurística. 

          Se encuentra estrechamente relacionada con la toma de decisiones rápidas pero,  al tomarse sin conocer el alcance de sus consecuencias, las probabilidades de cometer errores es mucho mayor ya que, en la mayoría de los casos, carecen del sentido y de  la lógica del juego. Por eso es fundamental entrenar y desarrollar el principio de disponibilidad, a través de la repetición,  practicando mentalmente las diferentes soluciones que podemos encontrar en nuestro bagaje de memoria y recuperarlas, para poder actuar de forma eficiente en situaciones futuras. Además, es la mejor manera de reducir la frecuencia de errores y de desarrollar la consistencia a elevados niveles de rendimiento así como la fortaleza mental.

el placer que genera una actividad refuerza la paciencia

          Leyendo la ultima publicación del doctor Kahneman (2012), “Pensar rápido, pensar despacio” sobre la toma de decisiones, se comentaba la importancia que tiene, para cultivar la paciencia, el hecho de estar inmerso en una actividad que genera placer, referida en este caso al fútbol y a los futbolistas.

          Y añadían: “Es más fácil esforzarse por lograr la perfección cuando nunca se está aburrido”.Por eso hemos inculcado a los jóvenes futbolistas lo importante que es que, cada vez que salgas a jugar, te sientas a gusto y disfrutes con lo que haces. El placer que sientas cuando sales a jugar está relacionado con la paciencia que necesitas para alcanzar la perfección; si esa sensación de placer no se da, te faltaría la paciencia suficiente para alcanzar la perfección. Así pues, intenta aplicártelo cada vez que salgas a jugar. 

        Guarda una estrecha relación con la pasión armoniosa porque, en numerosas ocasiones, ese sentimiento apasionado genera una atracción permanente por la actividad que se realiza; la motivación, el esfuerzo, la persistencia   o el tiempo  que se le dedica son muy elevados, aunque la sensación sea la contraria. Por eso, el disfrute, la satisfacción y el placer que se siente al practicar actividades apasionadas sirven para cultivar la paciencia y la perseverancia.

el bucle ejecutivo en el camino de la excelencia

          En unas conversaciones mantenidas con un joven jugador de fútbol relacionadas con sus posibilidades de mejora le indicaba que, para alcanzar su máximo desarrollo potencial, era muy importante tener siempre en la cabeza el bucle ejecutivo, para utilizarlo cada vez que fuera a jugar un partido.

          Se trata de un proceso en el cual las funciones ejecutivas son las que tienen una presencia capital. Me refiero a: a)  la capacidad de anticipación, para preveer posibles situaciones e incorporar las soluciones para cada una de ellas al plan integral de competición; b) la toma de decisiones rápidas de manera eficiente, para optar por la solución adecuada frente a cada situación; c) la autosupervisión, para realizar una autovaloración post competición sobre los aspectos más relevantes y contrastarlos con la opinión del entrenador.

         d) Retención (Memoria de Tareas) de los comportamientos más destacables de la actuación, para poder utilizarlos en futuras situaciones de competición a través del trabajo de anticipación. La utilización y el desarrollo de estas funciones ejecutivas, contribuirá a que el deportista talentoso alcance la excelencia de forma más rápida y economica.

la impaciencia por la victoria es lo que te conduce a la derrota

      A veces los deportistas sienten presión por el resultado, por decantar cuanto antes una eliminatoria a su favor, por la urgencia de solucionar cuanto antes un partido, o por otros motivos , que le  producen impaciencia y premura por resolver cuanto antes, sin tener en cuenta los tiempos o las diferentes maneras que hay de obtener un rsultado favorable.

          También se encuentra relacionado con la consistencia a elevados niveles de rendimiento, que es el polo opuesto a la impaciencia. En ambos casos, son determinantes disponer de unas funciones ejecutivas desarrolladas y orientadas hacia el rendimiento deportivo, como son la capacidad de anticipación, de supervisión y de retención ( a través de la Memoria de Tareas).

        En competiciones de eliminatoria directa siempre existen varias formas de obtener la victoria. En fútbol, partido de 90 minutos+pròrroga hasta 120 minutos+ Lanzamientos de penaltis. En judo, combates de 4 minutos+ técnica de oro (golden score). En golf, 4 jornadas+hoyos de desempate. En baloncesto, 40 minutos de partido+prórroga de 10 minutos.

        Es evidente que, en cuanto al resultado, desear cerrar la eliminatoria cuanto antes,  es la mejor opción. Pero desde un punto de vista de la mejora del jugador, habrá que considerar cuál es la forma más exigente, la que genere mayor desafío y la de mayor ganancia. En este sentido, cuanto más dure la competición más mejora y cuanto más al límite lleguen los jugadores mayor beneficio para su crecimiento personal. Por eso, en el caso del fútbol la mejor opción sería resolverlo en los penaltis; en el caso del judo en la Golden Score, y en el caso del golf disputar los hoyos de desempate. Vivir la competición de esta manera  es lo que ayuda al deportista en su camino hacia la excelencia.

el viaje del deportista talentoso al deportista excelente.

          En unas conversaciones mantenidas con entrenadores y técnicos de la Real Sociedad S.A.D. de fútbol, conversávamos sobre la consistencia a elevados niveles de rendimiento y si era posible entrenarlo.  Evidentemente la respuesta era afirmativa y, además,  señalaba  eso pertenecia al mundo de las funciones ejecutivas que, en mi opinión, deberían de trabajar los jugadores.

       Las tareas relacionadas con la Anticipación  van a permitir que la toma  decisiones sea más eficiente y rápida, cuando las situaciones anticipadas coincidan con las generadas  en dichas situaciones. La Autosupervisión mostrarán las acciones consideradas más relevantes por los jugadores,  el nivel de eficiencia producido y si concuerdan con las opiniones de los técnicos, fundamental para poder seleccionar las tareas que han permitido mantener el rendimiento en un nivel elevado.

       La Memoria  de Tareas, será la que se encargue de retener las tareas de mayor eficiencia y relevancia se han producido  durante la competición  y, además, identificar las acciones que hay que cambiar para reducir la frecuencia de errores si se han producido. Esto es parte de la preparación mental que acompaña  en el viaje que necesariamente tiene que recorrer  un deportista talentoso para llegar a ser a un deportista excelente.

el plan integral de competición y el dilema de lo posible

         Preparando una sesión sobre el Plan Integral de Competición (PIC) destinada a los jugadores del segundo equipo de fútbol de la Real Sociedad S.A.D., “el Sanse”,  reflexionaba acerca del dilema que plantea el hecho de elaborar un PIC de acuerdo al modelo Teskal frente a otros posibles.

      En la investigación que llevamos a cabo, “UNDERSTANDING THE RELATIONSHIP BETWEEN PERCEIVED DEVELOPMENT OF THE COMPETITION PLAN AND SPORT PERFORMANCE: MEDIATING EFFECTS OF SELF‐EFFICACY AND STATE DEPRESSION”  Perceptual and Motor Skills, 2009.  se constataba que este modelo generaba un impacto positivo en la confianza, tanto en el nivel como en su estabilidad, así como en la reducción de la depresión, entendida como desesperanza, incapacidad, tristeza o abandono.

         Y es a partir de la preparación de este plan de donde surge el dilema de lo posible: “Hacer cosas para que se convierta en posible lo imposible, o hacerlas para que lo posible se convierta en imposible”. Todos los deportistas tienen un plan de competición, pero se desconoce el impacto que pudiera generar cada un de ellos; además, dejar de hacer cosas o hacer otras sin saber porqué,  son aspectos que contribuyen a hacer imposible lo posible.  El PIC sirve de guia antes y durante la competición, anticipando posibles situaciones y, después, nos permite hacer una adecuada autovaloración, que son las claves de la mejora.

la ambición como la pasión, puede generar armonía u obsesión III

        Siguiendo con el artículo publicado en el diario El País sobre la ambición)  (14/01/18, I. Serrano- Rosa), los intensos deseos que nos pueden mover en una determinada dirección se encuentran entre lo consciente y lo inconsciente, entre lo racional y lo intuitivo, no tiene porqué ser materiales y el hecho de no identificarlos genera apatía y ausencia de motivación vital. En este sentido, se proponen cuatro pasos relacionados con la ambición armónica:

        A) Identificar metas y establecer de un plan de acción:  Reflexionar sobre quién eres y qué deseas en  esta vida.   Y a partir de esto establecer un plan de acción para identificar y realizar las tareas que te lleven en esa dirección. 

    B) Aceptar incertidumbre y vincularla a la confianza. La incertidumbre se encuentra asociada a nuestra propia existencia; nunca podremos garantizar que las cosas sucederán como nos gustaría, pero si creer en nuestras propias capacidades. Siempre hay que asumir con coraje  la posibilidad de que las cosas no salgan y,  al afrontar problemas, lo importante será la convicción con las propias posibilidades, independientemente de la  incertidumbre.

        C)   Actitud proactiva frente a los objetivos, frente a los retos. Siempre hay que anticiparse a lo que pueda ocurrir. Construir el futuro como nos gustaría que sucediera ayuda a responder eficientemente en  el presente.

        D)  Competitividad.  Lo importante es dar lo mejor de uno mismo, ser capaz de rendir incluso por encima de las propias posibilidades, por eso es importante que  el afán de superación sea ipsativo (dirigido hacia uno mismo), sin emplear esfuerzo en realizar acciones comparativas con los demás porque, lo que hagan los demás, no depende sólo de uno mismo ni está bajo nuestro control

la ambición como la pasión, puede generar armonía u obsesión II

           La psicología positiva  identifica, dentro de las fortalezas del carácter, algunas cualidades que se relacionan con la “ambición armónica”,  como son la perseverancia, la valentía, el entusiasmo, la capacidad de liderazgo y la esperanza. Considerada la ambición, desde ésta perspectiva, es una valiosa herramienta de progreso para el ser humano. Pero la cuestión es, ¿hasta qué punto estamos dispuestos a actuar por conseguir algo? y ¿qué precio estamos dispuestos a pagar o hacer que lo paguen otros?.

         Porque, la otra cara de la ambición, “la obsesiva”,  es más conocida, está más extendida desde la antigüedad,  y se encuentra asociada a la codicia, a la falta de integridad y de respeto hacia los demás, con un insaciable deseo de poseer más a cualquier precio, que implica sobrevaloración de uno mismo y desconsideración de los demás.  El codicioso se considera merecedor de aquello que desea por tener más méritos, poder o estatus que el prójimo, a cualquier precio: “ el fin justifica los medios”.
          También existen personas que no desean cambios ni mejoras en su vida, que no buscan nada nuevo con la suficiente fuerza como para que les motive a establecer una ruta para conseguirlo. Si es una elección libre relacionada con un sentimiento de tranquilidad o plenitud (autorrealización), es una opción positiva. Pero, si por el contrario, se vincula con la dejadez, la holgazanería, el miedo a salir de la zona de confort, el derrotismo, o la dificultad  para identificar qué es lo que realmente les interesa de la vida, deberían prestarle atención  a  sus propios intereses, para encontrar algo que les apasione.

la ambición como la pasión, puede generar armonía u obsesión.I

          Leyendo un artículo en el diario El País  (14/01/18 sobre la ambición, firmado por I. Serrano- Rosa,  me venía a la memoria la similitud que tiene con la pasión y posibles nexos que les une a la hora  de  relacionarlo con los deportistas de alto rendimiento. A veces se identifica en ellos la ambición y la pasión, sin tener claro si se consideran  atributos en términos positivos o negativos, armónicos u obsesivos, constructivos o destructivos.

        La ambición  “el querer más” genera un fuerte impulso orientado hacia el logro,  hacia  la superación de las tareas necesarias para alcanzar  las metas autoimpuestas.  Nos estimula  para progresar y abordar los cambios necesarios para sortear los obstáculos y mantener una actitud  proactiva y persistente, a lo largo de todo el camino. Es decir, se entiende como  la búsqueda del  máximo desarrollo del propio potencial activado para alcanzar una meta.  En este caso, estamos de acuerdo con el contenido del artículo que la considera como la versión sana que implica valentía, entusiasmo y capacidad de liderazgo.

          Sin embargo, la ambición mal enfocada, la que busca el afán de superación de los demás, antes que la autosuperación,   centrada en conseguir resultados  a cualquier precio, carente de integridad  y  de funcionamiento ético, es la que genera comportamientos obsesivos y destructivos, impactando negativamente en la salud mental de los deportistas y en su satisfacción vital. Desgraciadamente existen numerosos ejemplos en el deporte de alto rendimiento, en los que ocurre esto.