Tener miedo al fracaso sería el primer síntoma de un equipo perdedor, es decir, la antesala del fracaso.

          Interesante comentario realizado por el jugador de fútbol C. Fábregas, aparecido en el diario El Mundo (09/04/14), que ayuda a explicar lo que supone el miedo al fracaso, muy presente  en los jugadores en determinados momentos de los partidos, aunque inicialmente se haya realizado un adecuado afrontamiento.

          El hecho de que aparezca el miedo a fracasar supone un descenso en la motivación de logro y un cambio en la orientación motivacional, otorgando mayor importancia a la dimensión Ego frente a la Tarea. También se ve afectada la  estabilidad de la confianza, con el consiguiente descenso de la misma y del aumento del sentimiento de vulnerabilidad, lo que afecta a la fortaleza mental.

          Finalmente, el miedo al fracaso conlleva un aumento de la ansiedad y de las dimensiones negativas del estado de ánimo, como son: la tensión, la hostilidad y la fatiga sobe todo, lo que incide negativamente en el estado de rendimiento óptimo. Por todo ello, es fácilmente comprensible que, en estas condiciones, el rendimiento de los jugadores descienda de forma alarmante y se aleje de su potencial, lo que aumenta enormemente las posibilidades de obtener un resultado negativo. 

para mejorar un déficit primero hay que reconocerlo y después plantear soluciones para conseguirlo.

          Es una sencilla reflexión  que, a menudo, me aparece  en relación a la importancia que tiene la autoobservación y el autoconocimiento en el trabajo de formación que realizo con jóvenes futbolistas en la Real Sociedad, con el objetivo de alcanzar  la excelencia.

          La toma de conciencia sobre sí mismos y el deseo de mejorar  son dos aspectos que  adolecen dichos jóvenes para alcanzar un elevado nivel tecnico-táctico, físico y mental  que les permita acceder al primer equipo con mayor preparación.

          Hacer la valoraciones POST partido, tener presente en todo momento (tanto en el entrenamiento como en los partidos) los objetivos de mejora personal señalados por la secretaria técnica del club, hacer una síntesis de los feedbacks enviados por los entrenadores durante la temporada y asumir mayor responsabilidad en su propia evolución, son aspectos básico pertenecientes  a la reflexión planteada. 

empezar bien la Liga para ganar confianza o "la autotrampa" permanente

Como todos los años al iniciar  la pretemporada  de los equipos de fútbol de primera división, aparecen interesantes declaraciones en los medios de comunicación que permiten analizar,  de forma indirecta, una parte del funcionamiento mental de los jugadores. Como se refleja en las declaraciones de los entrevistados, Noticias de Gipuzkoa (13/07/16), El diario Vasco (16/07/16), casi todos hablan de la confianza y de  ganar partidos  como objetivo fundamental.

Algunas de ellas son: “La clave es adquirir confianza desde los primeros partidos, cosa que el año pasado nos costó”, o ser ambicioso y tener la victoria como único objetivo, hay que mirar el presente y ganar. Decimos “autotrampa”, porque seguro que los jugadores tienen la confianza muy alta y estable al empezar la Liga aunque digan lo contrario y, si no es así,  no la podrán coger una vez jugado el partido,  porque en ningún caso es retroactiva.  
                La confianza es la convicción que se tiene en ser capaz de hacer las cosas necesarias para conseguir un logro; siempre es pre-partido y determinante para desarrollar un juego acertado.  Además, al vincularla a los resultados de los partidos, los jugadores pierden el control sobre ella, con el consiguiente aumento de ansiedad e incertidumbre. Así pues, conocerla y saber  cómo funciona será imprescindible para entrenarla  y poder obtener elevados niveles  de rendimiento durante el juego.   

lo único que no puedo hacer es dejar de creer en que lo voy a hacer

            Es uno de los pensamientos que mayor impacto tienen en el mantenimiento de la confianza en situaciones muy exigentes o muy complicadas,  que recomiendo a los deportistas que se lo graben en la mente, porque es una cuestión que sólo depende de ellos.

           Sabemos la importancia de la confianza para lograr objetivos de rendimiento y de la influencia que ejerce sobre otras variables. Por un lado, de manera positiva en la motivación, en la regulación emocional y en la toma de decisiones eficientes; por otro, como amortiguador del efecto de dimensiones anímicas negativas, como el exceso de tensión, de activación, de hostilidad y de fatiga percibida, entre otras.

          Por eso, creer firmemente en las posibilidades y recuperar la compostura si se pierde en algún momento, pensar que se tienen los recursos necesarios para competir, interpretar las amenazas como oportunidades para la mejora, sentirse cómodo bajo presión, concentrarse en lo relevante y no en lo preocupante y tomar decisiones  acertadas, son los mayores beneficiarios del mantenimiento de la confianza en niveles elevados y estables, es decir, es imprescindible para que todo ello pueda ocurrir.

para desarrollar la competitividad y la regularidad, será necesario prestar atención a la motivación y a las funciones ejecutivas

          En diferentes diarios locales de la ciudad, al comentar en sus páginas el inicio de la temporada de la Real Sociedad de Fútbol, S.A.D., y recogiendo las declaraciones de varios jugadores, se menciona como objetivo prioritario tener mayor  regularidad en el juego; también señalan, dentro de los objetivos, ser competitivos en cada partido.

          Esto supone que hay que trabajar  en el entrenamiento aquellos aspectos que desarrollan la consistencia y la fortaleza mental a elevados niveles de rendimiento. Pero sobre todo, habrá que prestar especial atención a aquellas cuestiones que están bajo el control de los jugadores y, además, generar estrategias eficientes para controlar el impacto de aspectos que no estén bajo su control.

          En este sentido, la motivación intrínseca, las funciones ejecutivas (autosupervisión, memoria de tareas, planificación y toma de decisiones rápidas) y la fortaleza mental, serán claves para alcanzar el propósito que se plantea en dichos diarios. Evidentemente, es una parte esencial del entrenamiento mental relacionada con el alto rendimiento y la excelencia, a la que habrá que prestar especial atención durante la preparación de los partidos.

con miedo a equivocarnos, jamás podremos asumir grandes retos

         En una entrevista realizada a G. Steiner, parisino y profesor de Cambridge, catedrático de literatura comparada y premio Príncipe de Asturias de Comunicación y Humanidades 2001, publicada  en el diario El País (02707/16), se reflexionaba acerca de la influencia del miedo al error en la evolución de las personas porque, en cierta manera, anula la imaginación y nunca se podrá llegar a desarrollar todo el potencial personal ni  se alcanzará  la excelencia.

          Sabemos que la ansiedad a cometer errores es una dimensión que pertenece a la motivación de logro, pero con un sentido contrario, es decir, a mayor ansiedad menor motivación y, para estar altamente motivados hacia una meta, es imprescindible la ausencia de miedo a equivocarse.

          Y continuaba “El error es un punto de partida de la creación; si tenemos miedo a equivocarnos, jamás podremos asumir grandes retos; puedo equivocarme, pero sigo siendo yo”.  Es una parte esencial en el crecimiento personal, que poco a poco va consolidando la fortaleza mental necesaria para darnos cuenta de lo que hay que cambiar, para abordar el siguiente intento con mayores posibilidades de lograrlo y con mayor convicción.

el hombre de hielo o el cultivo de la excelencia

          En un artículo publicado en el diario Mundo Deportivo (04/06/16),  A. Köpke, preparador de porteros de Alemania presentaba al excelente portero alemán, M. Neuer, como el hombre de hielo, tranquilo y amable, como un superprofesional que se transforma en la competición, en el que los penaltis son una parte esencial de su crecimiento y evolución.

          Algunas de las características que definen a este portero, campeón del Mundo con Alemania y de todo con el Bayern, son: el perfeccionismo en su preparación que le ha llevado a la cima, a ser considerado como uno de los mejores porteros del mundo. Jamás se queja durante todo el entrenamiento por muy duro que sea, mantiene  la intensidad y la atención a los detalles hasta que le envían a la ducha. Acepta  de buen grado cualquier propuesta que le hagan para mejorar, incluso los días que entrena con los juveniles.

         Su nivel de confianza  asi como su moral siempre es elevadísima, es inmune a los errores y, cuando comete un error en un partido, es capaz de olvidarlo de inmediato y si en la siguiente acción se tiene que arriesgar, lo hace.  Máxima motivación de logro, perfeccionismo, alta dedicación, constancia, tolerancia a la adversidad y satisfacción son las características esenciales de la excelencia, que afloran   en el artículo referido.

el principio "semeoc" o la estrategia de la dispersión

          En numerosas ocasiones me he encontrado en reuniones en donde el “se me ocurre”(semeoc), ha estado en boca de algunos presentes.  Las ocurrencias vacias de fundamentación razonada, son una buena estrategia que sirve tanto para reventar reuniones, como para minusvalorar las propuestas argumentadas  de otros asistentes.  También se oye decir a los comentaristas de TV., a cuenta de los equipos que participan en el Cto de Europa, opiniones generadas en el semeoc. 

Por ejemplo, cuando a un equipo le meten un gol es normal escuchar que el equipo  ha perdido confianza; o cuando el juego es trabado por la oposición del contrario, asocian la falta de eficiencia en el juego a falta de confianza, dando soluciones tácticas de experto: “podrian haber hecho esto o aquello”. Y una de las últimas: los jugadores alemanes, estarán más cansados porque el partido jugado contra Italia fue más duro, más intenso y de mayor desgaste, sin considerar que  tienen  5 días para recuperarse totalmente. Y así ocurrencia tras ocurrencia.

En el alto rendimiento y en el camino de la excelencia no hay lugar para este tipo de propuestas carentes de fundamento y de conocimiento, porque generan dispersión, desorientación y pérdida de tiempo. Solamente las opiniones fundamentadas, razonadas, reflexionadas y basadas en el conocimiento, son las que ayudan a evolucionar y a plantear nuevas formas de preparación para tener más posibilidades de éxito en la siguiente competición. Es el principio de mejora continua.

el circo romano de las tandas de penaltis

            Interesantes, variadas y diferentes declaraciones están apareciendo en prensa a cuenta de la tanda de penaltis realizada en el partido Alemania-Italia, en ¼ de final de la Eurocopa-16, en la que, a la postre, ganaron los alemanes. Loteria no lo es, porque pueden tirarse bien, como el italiano Insigne; mal, como el alemán Muller y hasta de manera cómica, como el italiano Zaza.

También se habla de que la escena, que se reproduce muy a menudo, refleja la película de terror que suponen las tandas de penaltis, para una amplia mayoría. Las piernas parecen de marmol, se funden las neuronas, la portería pasa a ser un borroso espejismo y los jugadores se niegan a ejecutarlos, buscando excusas tontas, como “tener las suelas muy desgastadas”. Sin embargo hay cosas que se pueden controlar y convertirse en invariantes a través del entrenamiento y la preparación. Son dos las cuestiones previas, que ayudarán a gestionar la presión en el momento de la ejecución:

           A) Cuál es tu preferencia?  Que  el jugador que lanza sea de tu equipo o el portero; prefieres asumir la responsabilidad de lanzarlo o dejarla en manos de otros compañeros, en cuyo caso dependes de ellos. Por eso, ser el lanzador conlleva el máximo control sobre la situación y los demás están a expensas de lo que decida y de lo que haga; tener el control sobre lo controlable siempre  debe generar satisfacción.

           B) Existen dos vías de aproximación que puede elegir el lanzador: a) tomarlo como un desafío personal, como un reto, disfrutando de esta oportunidad  para alcanzar el logro y con la sensación de que será capaz de conseguirlo; b) tomárselo como una amenaza para obtener el logro, con miedo a fallar y con dudas en la ejecución. En el primer caso, aumenta la probabilidad de éxito, mientras que en el segundo, además de reducirse dicha probabilidad, aparece el pavor más arriba mencionado. Estabilizar estas dos cuestiones contribuye a desarrollar la fortaleza mental y suponen  el mejor anclaje a la hora ejecutar el penalti de forma eficiente y precisa. 

no te puedes preparar para los penaltis en los entrenamientos

        Incomprensibles declaraciones atribuidas al entrenador del fútbol alemán, J. Löw, después de eliminar a Italia en la tanda de penaltis en ¼ de final de la Eurocopa-16, y publicadas en el diario Marca (4/07/16). Sin embargo, su portero N. Neuer  sí preparó los lanzamientos  con Köpke (el entrenador de porteros) unos dias antes, como lo hace siempre que  llegan a los cruces.

Interesante contradicción, porque parece que el portero sí puede prepararlo y el jugador que lanza no, lo cual resulta del todo incomprensible. Otra cosa es que no se pueda garantizar un lanzamiento exitoso pero, en este caso, habria que hablar del aumento de probabilidades  de hacer gol que tiene el que lo prepara, frente al que no lo prepara.
       Además, también en este caso hay aspectos que se pueden controlar, como los pensamientos y la estrategia de ejecutarlos entre otros. El hecho de que la respuesta emocional no pueda ser controlada en su totalidad, no invalida el trabajo preparatorio para gestionarla en el momento de los lanzamientos. Si se deja esto al azar, es decir si no se entrena, entonces estaríamos frente al “circo romano de las tandas de penaltis”, como se señala en el diario El Mundo (4/07/16).