Es la capacidad de mantener elevados niveles de
rendimiento de forma continuada durante la competición, tanto en el partido
como a lo largo de partidos. Se encuentra relacionada con la constancia, la
confianza, la tolerancia a la
adversidad y la gestión emocional, es decir, la fortaleza mental. Los pasos a trabajar en el
entrenamiento:
1.Visionado de situaciones anteriores y visualización de las deseadas: A)VISIONADO: Material seleccionado del partido o de partidos anteriores. B) VISUALIZACION. 48-24 horas antes: a) Jugar el partido en la cabeza como te gustaría jugarlo; b) Imaginarse posibles situaciones de partido; c) Trabajar sobre los 5’ iniciales y finales de cada tiempo; d) Periodos de 5’x 3 V.= 15’x3 V.=45’; e) En cualquier momento del día.
2. Plan Integral de Competición (PIC): Explicado en entradas anteriores; consta de a) Plan de Acción. (Tareas a realizar); b) Reestructuración cognitiva-emocional. c) Autoeficacia; d) Estabilizadores personales.
3. Autoactivación para el partido: Es importante iniciar la activación utilizando los mecanismos motivacionales A) ENDÓGENOS: a) Ganas de disputar “per se”; b) Reto personal; c) Oportunidad para mejorar; d) Pasión por jugar. B) EXOGENOS deben sumarse a los anteriores. (¡Pero también los pueden anular¡¡) a) Nivel del adversario o rivalidad regional; Ganar y obtener los tres puntos; c) Jugar en casa; d) Otros.
1.Visionado de situaciones anteriores y visualización de las deseadas: A)VISIONADO: Material seleccionado del partido o de partidos anteriores. B) VISUALIZACION. 48-24 horas antes: a) Jugar el partido en la cabeza como te gustaría jugarlo; b) Imaginarse posibles situaciones de partido; c) Trabajar sobre los 5’ iniciales y finales de cada tiempo; d) Periodos de 5’x 3 V.= 15’x3 V.=45’; e) En cualquier momento del día.
2. Plan Integral de Competición (PIC): Explicado en entradas anteriores; consta de a) Plan de Acción. (Tareas a realizar); b) Reestructuración cognitiva-emocional. c) Autoeficacia; d) Estabilizadores personales.
3. Autoactivación para el partido: Es importante iniciar la activación utilizando los mecanismos motivacionales A) ENDÓGENOS: a) Ganas de disputar “per se”; b) Reto personal; c) Oportunidad para mejorar; d) Pasión por jugar. B) EXOGENOS deben sumarse a los anteriores. (¡Pero también los pueden anular¡¡) a) Nivel del adversario o rivalidad regional; Ganar y obtener los tres puntos; c) Jugar en casa; d) Otros.
