he aprendido a tomarme las cosas para que no me afecten

Son declaraciones publicadas en el diario El Mundo (28/04/12) y atribuidas al piloto de motos D. Pedrosa al abordar la próxima temporada. “Me siento bien porque he podido entrenar; este invierno he aprovechado para fortalecer mis puntos débiles y hacerlos más fuertes”. 

Se ha propuesto mejorar  en situaciones complicadas y en aquellos momentos en los que no le van bien, en los que las cosas le pueden ser desfavorables. “Estoy intentando evitar errores en los momentos en que las cosas no me van bien. Siempre hay pequeños detalles que se pueden pulir para hacerlo mejor”.

Además señala que, “Ahora me tomo las cosas  de manera diferente  a lo que hacía antes y se como tomarme las cosas para que no me afecten. Con 16 años piensas que lo sabes todo, pero 10 años después te das cuenta de que las cosas cambian mucho”. Es un excelente ejemplo de mejora de la tolerancia a la adversidad que se puede trasladar a cualquier situación que viven otros jóvenes deportistas de alto rendimiento.

En el caso del fútbol, cuanto antes se entienda que ser titular o suplente, jugar todo el partido o unos minutos, no estar convocado, tener pequeñas molestias o lesionarse y recuperarse adecuadamente, que las cosas sean favorables o desfavorables, que  unas veces aciertes y otras te equivoques, tener que implicarse en entrenamientos con altas intensidades, que siempre se puede aprender algo nuevo y que todo ello pertenece al mundo del futbolista profesional, más posibilidades  tendrán los jugadores de lograr su máximo desarrollo potencial para alcanzar la meta deseada.  Y afortunadamente, como acertadamente lo señala este piloto, la forma de responder  ante situaciones adversas se puede  pulir cada día  y, aquellas   situaciones que se presenten, tomarlas como una oportunidad para mejorar.

a vida o muerte

Asi se titula un artículo publicado en el Diario Vasco (28/04/12), relacionado con la manera de abordar el lanzamiento de penaltis desde los once metros. “La maldición de los penaltis unirá para siempre a Messi  y Ronaldo. Sin embargo, lo importante es saber lo que ha hecho cada jugador antes de llegar al momento culminante de lanzarlo.

¿Qué ha hecho el jugador para afinar la melodia que tiene que sonar entre la emoción y la razón para lanzar con la máxima eficiencia? ¿Ha trabajado la superposición  o sustitución de pensamientos perjudiciales por los adecuados para este momento? Sabemos que la razón  necesita tiempo para actuar y, en ese momento, puede jugar una mala pasada fruto de una respuesta emocional desajustada.

Cuando la razón quiere controlar los movimientos que se encuentran bajo los reglajes automáticos, como es el caso de los lanzamientos desde los once metros, se reduce la eficiencia y se pierde la precisión del golpe, lo que se traduce en un erróneo lanzamiento. No se trata de cuestiones mágicas, ni de cobardía o de “huevos”, ni de trucos o intimidación, sino de haber entrenado esta situación de forma contextualizada y haberla previsto en el plan de competición de los futbolistas que se encargan de ejecutarlos.  Afortunadamente se puede entrenar y aumentar el porcentaje de éxito en dicha situación, sobre todo, si se incorporan los pensamientos y las emociones a las  diferentes formas de lanzarlos.

En definitiva, se trata  de asumir la responsabilidad ante una oportunidad de alcanzar  un logro extraordinario, o de rechazarla para no asumir dicha responsabilidad. Si lo planteamos antes de  empezar el  partido, seguramente  todos los jugadores estarían dispuestos a afrontar dicha situación y desearían disponer de semejante oportunidad, pero llegado el momento, parece ser que las cosas cambian y aparecen los miedos de forma inevitable, incluso en los  jugadores  actuales más extraordinarios. A partir  de este momento, dedicarle tiempo en el entrenamiento  para dominar el lanzamiento de penaltis queda en manos de aquellos jugadores interesados en su mejora y en aumentar sus posibilidades de éxito para cuando llegue su oportunidad. 

soñar sale rentable

En un reportaje  televisivo emitido en TVE2 (28/04/2012), se mencionaba la importancia  de poder orientar nuestros sueños en la dirección adecuada, utilizando ejemplos como la teoría de la relatividad de  A. Einstein y otros, concretamente la solución para desarrollar un robot en la luna.

El autor, estuvo durante meses acumulando información y una noche le dijo a su cerebro: “Bueno, ya tienes la información que necesitas,  ahora dame la solución; a la mañana siguiente se puso a dibujar unos bocetos que fueron la base del citado robot. Esto es posible porque no se dejan los sueños al azar, sino que se utiliza el sueño lúcido, es decir, ser capaz de saber que se está soñando sin despertarse.

Es una técnica que comencé a utilizar y a desarrollar con el grupo de judokas españolas, M. Blasco, Y. Soler, I. Fernandez y A. Verde, durante la preparación de los JJOO para Barcelona-92 y Atlanta-96, como recurso para desarrollar su potencial relacionado con la anticipación y la toma de decisiones rápida durante la competición.

Pilotar el cerebro soñador y dirigirlo hacia aquello que nos interesa para construir una realidad virtual a la carta, puede ser la mejor oportunidad para superar las limitaciones que nos pone el cerebro en la búsqueda de soluciones  innovadoras  para alcanzar metas más allá de lo imaginable. Actualmente sigo proponiendo y sugiriendo a los grupos de deportistas  con los que colaboro que exploren y desarrollen esta nueva capacidad que les ayude optimizar su rendimiento.  

la ambición de todos es ser cada dia mejores

Es una reflexión del entrenador de fútbol de la Real Sociedad S.A.D., P. Montanier, dirigida a los jugadores de su equipo. La ambición es la pasión o el deseo por conseguir algo difícilmente de lograr; en este caso, de acuerdo a las palabras del entrenador,  sería la pasión por ser cada día mejores y debería estar vinculado al trabajo bien hecho, a la búsqueda de evitar el error para ser cada día mejores, a centrarse en las tareas diarias, a implicarse en el esfuerzo, utilizando referentes internos.

Pero para transferir esto al día a día del entrenamiento, es necesario considerar determinados aspectos. En primer lugar se debe partir de la satisfacción y de estar contento con lo que se hace bien;  el nivel de eficiencia que se muestra hoy es la base para elevarse hacia el siguiente nivel. En segundo lugar tener una inquietud personal  por conocer los últimos avances en rendimiento deportivo y por querer ser cada día mejor. Por ejemplo, ¿cómo lo hacen los jugadores más destacados en la actualidad? Cómo ha evolucionado el juego en un equipo o cómo se comportan los jugadores de un equipo competitivo?.

En tercer lugar, a nivel personal, reflexionar sobre cuales son sus puntos fuertes, sobre sus aspectos  menos hábiles y cómo han evolucionado a lo largo de la temporada o en anteriores y qué tipo de tareas se podrían hacer para seguir mejorando, dentro o fuera del entrenamiento del equipo, sin esperar a que el entrenador o los técnicos del club vayan indicando lo que tendría que hacer.

Pero por delante de todo esto, lo más importante es tener una actitud proactiva hacia su propia mejora; porque la forma más rápida y eficiente de mejorar es ponerse al frente de todo aquello que se tenga que hacer para aumentar su potencial, es decir, el propio jugador es el que tiene que implicarse, dirigir y asumir la máxima responsabilidad sobre todo aquello que suponga su mejoría personal. El grado de implicación de los jugadores y la disposición a liderar su propia mejora determinarán  el entusiasmo y la pasión por avanzar en el camino hacia la perfección porque,  sin ello, la ambición se evaporará como le ocurre al agua  frente al intenso calor en el desierto, en el que sólo queda "la nada".