aligerar la mochila emocional

Como hemos señalado en entradas anteriores (Ver Emociones), es evidente que las emociones influyen en el rendimiento deportivo. Las emociones y la razón forman una alianza para entender, comprender y explicar la toma de decisiones racionales, en contra del cliché existente que “para tomar decisiones adecuadas hay que dejar las emociones a un lado.” Sin embargo, se ha comprobado que muchas de las decisiones que se toman dependen de un buen manejo emocional. Por eso, lo importante es saber lo que son y cómo funcionan. Conocer tus propias emociones y utilizarlas adecuadamente es la mejor manera de dar tu máximo nivel. Hasta hace 25 años las cosas no estaban tan claras, ahora empezamos a conocer los mecanismos mentales que controlan nuestra conducta, es decir, la estrecha relación entre la emoción y la razón, porque no todas las respuestas emocionales son eficaces o apropiadas. El equilibrio y la coherencia entre lo que pensamos y lo que sentimos hace que el comportamiento sea estable y consistente. Pero hay situaciones en las que las emociones alteran ese equilibrio, como cuando los deportistas sienten miedo en determinados momentos de la competición y, entonces, es necesario anticipar lo que vamos a pensar en ese momento, para que el comportamiento siga siendo consistente y eficiente. En un articulo publicado en el periódico (D.V. 13/02/25), S. Vázquez señalaba diferentes aspectos relacionados con las emociones. Entre ellos, “la falsa interpretación de que las emociones son fácilmente controlables y reconducibles con cualquier receta al uso, porque todo es cuestión de actitud; en este caso las estamos subestimando”. Sin embargo, sabemos que en numerosos deportistas generan cierta inquietud con un sentimiento de impotencia, porque les hace sentirse más débiles, muestran nuestra parte más frágil y nos enseñan que, a veces, perdemos el control y enturbia la toma de decisiones eficientes. Por eso es tan importante educarlas y desarrollar estrategias a lo largo del tiempo, que nos permitan utilizarlas y que jueguen un rol favorable para una eficiente actuación.