teskal y funciones ejecutivas (III)

                   4. INICIATIVA Y TOMA DE DECISIONES. La capacidad de iniciar una tarea por propia determinación, sin ser incitado a ello, es un valiosísimo aspecto en el alto rendimiento deportivo, ya que también se refiere a la habilidad de generar ideas, respuestas o estrategias de resolución de problemas de modo independiente. En el modelo de PIC que se propone en www.teskal.com , se recogen el conjunto de acciones, pensamientos y sensaciones que el deportista debe buscar para afrontar la competición, es decir, la secuencia de acciones ordenada y planificada. Esto le permitirá disponer de un adecuado y eficiente margen de iniciativa localizado, sobre todo, en el apartado correspondiente al plan de acción. Además, la responsabilidad que adquiere el deportista con su implicación en la elaboración del PMP y del PIC, favorece el desarrollo de su autonomía e independencia respecto a futuras actuaciones, fortaleciendo el margen de iniciativa.

El entrenamiento y la mejora del PIC, a través de la Visualización, le permitirá “refrescar la memoria” y tener a punto las acciones más relevantes para que afloren intuitivamente en el transcurso de la competición. Al cumplir con el principio de disponibilidad, además de reducir la frecuencia de errores decisionales, la toma de decisiones rápidas y las decisiones intuitivas presentarán unos niveles de eficiencia mayores, manteniéndose alto y estable el rendimiento del jugador, cada vez que salga a competir.

5. CONTROL EMOCIONAL. Refleja la influencia de las FE en la expresión y en la regulación de las emociones. En el apartado del PIC correspondiente a la restructuración cognitivo-emocional, se plantea la posibilidad de afrontar la competición de manera estable, a través del desarrollo de lo que se denomina constante cognitiva (factor C2): a) reto y desafío personal; b) incertidumbre vinculada a la confianza; c) primero afán de autosuperación y después hacia los demás. De esta manera se consigue una óptima regulación emocional y un control inhibitorio sobre el miedo, generado por una excesiva preocupación ante la incertidumbre o la falta de control. 

 

teskal y funciones ejecutivas (II)

3. ORGANIZACIÓN Y PLANIFICACION

Al elaborar el programa de mejora personal (PMP) y el plan integral de competición (PIC) se seleccionarán las acciones más relevantes para el entrenamiento y para futuras competiciones. El hecho de ir almacenando aquellos aspectos sobresalientes de cada actuación, de identificar los puntos fuertes y débiles del/la deportista, con una propuesta de mejora guardan estrecha relación con la memoria de trabajo. Elemento esencial para llevar a cabo actividades múltiples o simultáneas, o seguir instrucciones complejas.

Esta organización implica la competencia para ordenar la información e identificar las ideas principales o los conceptos clave en tareas de aprendizaje o cuando se trata de comunicar información, ya sea por vía oral o escrita. La planificación involucra plantearse un objetivo y determinar la mejor vía para alcanzarlo, con frecuencia a través de una serie de pasos adecuadamente secuenciados.

En este sentido, la valoración POST competición constituye una actividad mental que favorece la capacidad para manejar, mantener y retener información relevante sobre tu actuación, lo que constituye la base de la planificación de las acciones futuras. Esto permitirá disponer y manipular información a corto plazo para preparar futuras acciones con eficiencia, economía, rapidez y anticipación. También desarrolla la destreza para inhibir una acción inapropiada una vez iniciada, control inhibitorio, y cambiarla por alternativas más apropiadas durante el curso de dicha acción. Es decir, son capacidades mentales necesarias para el alto rendimiento, que se pueden trabajar a partir de la iniciativa de autosupervisión de los y las deportistas.

 

teskal y funciones ejecutivas (I)

           En estas entradas presentamos las posibilidades que tiene el programa www.teskal.com en la evolución y desarrollo de algunas de las funciones ejecutivas más relevantes, relacionadas con el rendimiento deportivo. Es decir, realizar las tareas del programa supone una forma de entrenamiento insustituible en el desarrollo y la mejora de las funciones ejecutivas más relevantes para el alto rendimiento deportivo.                                                                                                                                                 1. AUTOSUPERVISION. El hecho de realizar la valoración POST partido, a través del cuestionario POST competición, desarrolla en el/la deportista la capacidad de Autosupervisión, lo que contribuye a mejorar el hábito de evaluar el propio rendimiento inmediatamente después de finalizada la competición, con el objeto de cerciorarse de que el objetivo planteado se haya alcanzado no (Control monitoring). Además, influye positivamente en la capacidad para evaluar las consecuencias de su actuación y constituye una actividad mental que favorece el desarrollo de la memoria operativa, (Self-monitoring). Será necesario realizar una verificación con el entrenador, para identificar las acciones eficiente.                                                                                                                                                                       2. MEMORIA DE TRABAJO. Se relaciona con la capacidad para retener información en la mente, con el objeto de finalizar una tarea, identificar y almacenar información o de plantear objetivos. La valoración POST competición, permite identificar y retener aquellas acciones que mejor han funcionado durante el desarrollo del juego y, poco a poco, enriquecer la memoria de trabajo de forma selectiva, que es la base de la toma de decisiones rápidas en futuras situaciones de juego. En este sentido, facilitará la elección de la mejor opción, “viéndola” antes que sus oponentes y asumiendo una posición más favorable, en la próxima competicion. Es una actividad mental insustituible que deben realizar los/las deportistas, cuyo origen se sitúa en la autovaloración y, que sin ella, nada de todo lo comentado es posible.