construir el juego en la cabeza como debes te ayudará a rendir lo que vales.

Durante uno de los descansos entre las sesiones de la Annual Conference de la Association for Applied Sport Psychology (AASP) en su 25 aniversario, que se desarrollaba en Providence del 27 al 30 de Octubre de 2010, pensaba en que esta reflexión nos permitirá explicar a los deportistas la importancia del Plan Integral de Competición (PIC) y de la Visualización.

Son dos herramientas fundamentales para poder desarrrollar la capacidad de anticipación y de autorregulación orientadas al rendimiento inmediato, es decir, para rendir lo que vales deberás construir el juego como debes.

También es una buena manera de plantear y entender la necesidad de realizar el trabajo de entrenamiento mental antes de afrontar una competición. Muchos deportistas lo hacen de manera espontánea pero, a veces, la falta de conocimiento o de voluntad hacen que no lo construyan como se debe. Porque se deben tomar decisiones que suponen anteponer la eficiencia sobre los gustos, las necesidades colectivas sobre las preferencias individuales, la oportunidad sobre la incrtidumbre o la anticipación sobre los acontecimientos que vayan a suceder. O sea que, si lo haces, hazlo como debes y no como quieres.

lo que reciba sea lo necesario

Durante el G.P. de Fórmula-1 disputado en Korea el 24/10/10, que se desarrolló de forma muy accidentada y en el último momento fue ganado por el piloto español F. Alonso, me llamó la atención el comentario del piloto alemán S. Vettel en relación al desenlace final de la prueba. “Alonso ha tenido mucha suerte para ganar esta carrera, ha sido muy afortunado, son cosas que ocurren y que nada se puede hacer contra ellas”.

En realidad lo que pasó es que el piloto alemán iba liderando y controlando la carrera de forma magistral, con ventaja suficiente para ganarla, pero a falta de cinco vueltas rompió el motor, dejando vía libre al piloto español que se fue derecho hacia la victoria.

Es verdad que, a esas alturas de la carrera, la única posibilidad que tenía F. Alonso para ganarla era esa, pero también algo más. Es decir, que lo que necesitaba el piloto asturiano era que se rompiera el coche del piloto alemán y que el suyo se mantuviera funcionando a pleno rendimiento. Y eso es exactamente lo que ocurrió, que ambos pilotos hicieron lo que estaba en su mano para conseguir el triunfo, pero sólo F. Alonso recibió lo que necesitaba para ganar.

lo que marca la diferenia es el trabajo duro

Importante opinión manifestada por Toni Nadal, entrenador de Rafa Nadal, aparecida en el suplemento semanal del Diario Vasco (26/09/10), con motivo la trayectoria de formación llevada a cabo por el joven tenista mallorquín.

Cada uno tenemos una predisposición para hacer ciertas cosas con más habilidad que otras, es decir, estamos dotados para unas cosas más que para otras, pero lo que marca la diferencia es el trabajo duro.
La inversión personal, la autoexigencia y una autocrítica equilibrada ayudan a prepararse para triunfar. Además hay que tener ilusión para avanzar, hay que apasionarse por la actividad que realizas. La disciplina, entendida desde una perspectiva auotorganizativa y autocomprometida con un alto grado de cumplimiento con las tareas planificadas,es básica en todo esto.

Para avanzar hay que cambiar, hay que aceptar y hacer cosas diferentes que nos ayudan a ser mejores cada dia. Hay deportistas y entrenadores que dicen: “Yo soy así y no voy a cambiar”. El hecho de resistirse a la evolución es una actitud rocosa, suena a prepotencia y estupidez e impide alcanzar la excelencia.