nada es seguro pero todo es posible.

Es parte de la vida porque, todo lo que se refiera al futuro conlleva un nivel de incertidumbre inevitable, lo que supone la imposibilidad de asegurar o garantizar que algo ocurrirá. Esto también es un principio que se manifiesta en la alta competición de cara al resultado, donde “nada es seguro pero todo posible”: Es la perspectiva que te ayudará a conseguir lo que te plantees. Es muy conveniente reflexionar sobe la incertidumbre para encontrar un elemento que nos permita minimizar el impacto que genera. En mi opinión, la mejor manera de afrontarla es estableciendo un fuerte vínculo con la autoconfianza: “ No se lo que sucederá en cada situación, pero se que responderé de forma eficiente para resolverlas”. Uno de los extraordinarios aspectos de la vida es que no está predeterminada y que podemos participiar en la construcción del futuro en interacción con el entorno y el azar. Por eso, la incertidumbre, más que preocupación nos debería generar satisfacción, por esa posibilidad que tenemos de ser partícipes de nuestra propia evolución. Es evidente que, a veces, las cosas no saldrán como deseamos, pero aprenderemos de esa experiencia para cambiar en el futuro y aumentar las posibilidades de acertar en la próxima ocasión. Asi es el camino de la mejora.

El compromiso con el esfuerzo: la magia en el alto rendimiento.

Mucho se ha escrito y publicado sobre el tenista español, Rafa Nadal, una vez que ha ganado su 21 Grand Slam, en el Open de Australia. Su triunfo ha sido una expresión de compromiso con el esfuerzo, de no dar una bola por perdida, de creer en sus posibilidades aún perdiendo los dos primeros sets, en el tercero empatados a 3 y con 0-40 en el juego que sacaba (El País (31/02/2022). No me preocupa mucho si soy o no el mejor de la historia, sólo sé que me siento muy afortunado de estar aquí y poder hacer lo que más me gusta. “He mantenido la pasión por jugar y la ilusión por volver a un torneo de estas características y eso es lo que me ha llevado a pelear hasta llegar aquí, 31/01/2022). La inteligencia artificial le atribuía en ese momento un 4% de posibilidades de ganar el partido frente al 96% de su adversario. En sus declaraciones posteriores a la victoria, aparecen pensamientos y reflexiones muy interesantes que reflejan su procesamiento mental. En una ocasión, su tío Nadal le comentó sobre un tenista que se había arrepentido de no haber peleado cada partido de su carrera al 100%.: “No te preocupes, que eso no me va a ocurrir. Cuando me retire, me iré con la tranquilidad de haber hecho todo lo que estaba en mi mano.” Son pensamientos semejantes que ya señalara el extraordinario nadador de Baltimore, M. Phelps, (Blog entrada 5/08/2012). “Si puedo mirar atrás y puedo decir “hice lo que pude, no me importa si gano 10 medallas o ninguna, si puedo decir esto habré tenido éxito. También la piragüista de Aguas Bravas, M. Chourraut, (Entrada Blog 28/07/2021), antes de disputar la final en los JJOO de Tokio manifestaba: “ Me encantaría ver mi bajada y que degustara, si lo consigo, volveré muy contenta y satisfecha a casa”. Como colofón final el tenista afirmaba: no me preocupa mucho si soy o no el mejor de la historia, sólo sé que me siento muy afortunado de estar aquí y poder hacer lo que más me gusta. “He mantenido la pasión por jugar y la ilusión por volver a un torneo de estas características y eso es lo que me ha llevado a pelear hasta llegar aquí

autocontrol y funciones ejecutivas: las capacidades que ayudan a superar las secuelas de la COVID-19 en la salud mental de las personas

En una entrevista realizada en Más Vale Tarde (19/01/22) al doctor Luis Rojas Marcos, psiquiatra residente en Nueva York, comentaba el negativo impacto que el COVID 19 estaba generando en la población, dados los elevados niveles de Incertidumbre, de Ansiedad y de falta proyección de futuro, que provocaban un aumento de depresiones y suicidios. Y ¿cómo se puede hacer frente a estos efectos se preguntaba dicho investigador? En su respuesta ponía el énfasis en la capacidad de autocontrol y en las funciones ejecutivas, es decir, “ poner el control dentro de uno mismo, utilizar nuestra capacidad para obtener información y elaborar un plan de superación personal”. Es la mejor manera de enfrentarse a este tipo de “situaciones críticas” que requieren máxima exigencia de respuesta eficiente, y así minimizar el impacto negativo que nos pudiera generar. El programa www.teskal.com se alínea con esta idea de afrontar situaciones de máxima exigencia cuando se recomienda al deportista que: controle lo controlable, registre información de su propia actuación ( a través de valoración POST competición) y elabore un plan integral de competición (PIC) para afrontar la competición. Es un interesante ejemplo de procesamiento mental semejante, frente a dos situaciones de máxima exigencia, en contextos totalmente diferentes, el de la salud mental y el del alto rendimiento deportivo.

la mejora. Buscar respuestas en el lugar adecuado.

              Es una reflexión que me gustaria compartir en este espacio, dada la escasa importancia que se le da a la Autosupervisión, función ejecutiva de gran importancia, a partir de la que se inicia todo proceso de retención de la información  relevante sobre la actuación de los deportistas en competición.                                           La valoración postcompetición es el lugar adecuado para buscar respuestas que nos encaminan en la buena dirección. Normalmente se realiza de forma verbal, cuando los deportistas comparten sus sensaciones y sus acciones con los entrenadores; esto supone que tiene una duración limitada y con el tiempo desaparece.                                                                                                                                               Los modelos de  excelencia (mejora), se basan en evidencias y estas son verificables cuando quedan registradas, porque se mantienen en el tiempo. Las palabras, aunque tengan validez en el presente, desaparecen con el tiempo. Por eso es tan importante realizar las tareas de Autosupervisión (Valoración POST), independientemente del resultado de la competición.  Es el lugar en el que quedan registrados los aspectos más relevantes de la actuación, reforzados por el feedback del entrenador, y servirá para encontrar  en el futuro las respuestas adecuadas que te ayudarán a seguir mejorando.