fracaso es no intentarlo

             Es la respuesta que ha dado el entrenador del Real Madrid, Z. Zidane,  a los periodistas en la rueda de prensa celebrada una vez finalizado el partido de semifinales de la Supercopa de España 21, jugado contra el Athletic de Bilbao con un resultado desfavorable.                                              Es un buen ejemplo que refleja la importancia que da  el entrenador  a lo que ocurre durante el partido, es decir, a la Tarea frente al resultado del mismo. También la relevancia que tiene el azar o la suerte, para que las cosas que no dependen de ti sean favorables.                                                                Y continuaba: “Lo hemos intentado con todas nuestras fuerzas, hemos hecho todo lo que hemos podido hacer para marcar, los jugadores lo han dado todo en el campo, hemos generado numerosas ocasiones de gol que no se han materializado, y por eso estoy satisfecho con mis jugadores, ¿Cómo voy a pensar que hemos fracasado?. Estoy muy satisfecho con mis jugadores. Fracaso sería no haberlo intentado con todas nuestras fuerzas”.  

no creo en los límites

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        Interesante pensamiento del corredor  keniano E. Kipchoge de 33 años, publicado por el diario El Mundo (18/9/18), después de batir el record del mundo en 8 segundos (2:01:39) y dejar asombrados al mundo del atletismo durante la disputa del Maratón de Berlín señalando,además, que cree que es posible bajar de las dos horas.

        También señalaba “el dolor es constante cuando corres un maratón, pero tienes que tratar de no pensar en ello y concentrarte únicamente en la carrera. Cuando entreno, intento escuchar a mi cuerpo y desafiarlo para sobrepasar barreras en el momento oportuno”.

        Este deportista, evidentemente, busca  siempre la mejora para alcanzar su máximo potencial,  utiliza criterios evaluativos ipsativos, centra su atención en las cosas que están bajo su control, desarrollando la autorregulación y la autodeterminación y su sentimiento de satisfacción va más allá del hecho de ganar la carrera. Son algunos aspectos que guían su proceso de entrenamiento y que se encuentran relacionados con  los modelos de excelencia.

el placer que genera una actividad refuerza la paciencia

          Leyendo la ultima publicación del doctor Kahneman (2012), “Pensar rápido, pensar despacio” sobre la toma de decisiones, se comentaba la importancia que tiene, para cultivar la paciencia, el hecho de estar inmerso en una actividad que genera placer, referida en este caso al fútbol y a los futbolistas.

          Y añadían: “Es más fácil esforzarse por lograr la perfección cuando nunca se está aburrido”.Por eso hemos inculcado a los jóvenes futbolistas lo importante que es que, cada vez que salgas a jugar, te sientas a gusto y disfrutes con lo que haces. El placer que sientas cuando sales a jugar está relacionado con la paciencia que necesitas para alcanzar la perfección; si esa sensación de placer no se da, te faltaría la paciencia suficiente para alcanzar la perfección. Así pues, intenta aplicártelo cada vez que salgas a jugar. 

        Guarda una estrecha relación con la pasión armoniosa porque, en numerosas ocasiones, ese sentimiento apasionado genera una atracción permanente por la actividad que se realiza; la motivación, el esfuerzo, la persistencia   o el tiempo  que se le dedica son muy elevados, aunque la sensación sea la contraria. Por eso, el disfrute, la satisfacción y el placer que se siente al practicar actividades apasionadas sirven para cultivar la paciencia y la perseverancia.

me motiva lo mío, no lo de los demás.

          Interesante afirmación del tenista mallorquín. R. Nadal, publicada  en  el diario Mundo Deportivo (12/09/17), después de disputar la final del  US OPEN y batir al surafricano K. Anderson,; también señaló  que no se compara con campeones como el suizo R. Federer.

          “No necesito ningún tipo de estímulo, hago mi camino y me motiva mi carrera, no la de los demás, porque soy feliz haciendo lo que hago. No tengo nada que soñar ni que pedir, y la vida también consiste en conformarse, aunque ello no significa no querer más. Tras las lesiones del año pasado, veía complicado ganar dos torneos de Grand Slam en cuestión de 8-9 meses, pero si te centras en el trabajo diario y en el esfuerzo necesario, podrás aprovechar las oportunidades que te da la vida”.  

          Ganar y perder son compañeros de viaje; de lo que estoy contento y satisfecho es de haber estado preparado para ganar desde principios de año y creo que he competido bien en prácticamente todos los torneos del año. El día que no sienta “nervios  o la pasión por jugar me dedicaré a otras cosas.  Constituye un excelente ejemplo de compromiso con el esfuerzo, de pasión por lo que hace, de automotivación, de autosuperación y de satisfacción vital, cuestiones relacionadas altamente con la capacidad competitiva.

quiero superarme porque quiero ser el mejor

          Es lo que comentaba el extraordinario velocista jamaicano, U. Bolt, en una entrevista realizada en T.V., dias antes de celebrarse los JJOO de Rio-16. Despertó mi interés porque es una clara  y nítida manifestación de su orientación motivacional, al indicar que quiere ser el mejor, pero antes busca superarse.

       Es un detalle pequeño pero muy importante, porque cada vez que sale a competir va buscando superarse a sí mismo, eso está bajo su control y depende de él, sin embargo el superar a los demás, no sólo depende de él, pero queda en segundo orden. Siempre recomiendo a los deportistas que, para superar al contrario lo más importante es la autosuperación, es decir, el afán de superación  dirigido primero hacia sí mismo.

       En este sentido, también el piragüista español, S. Craviotto, con dos medallas obtenidas en los JJOO de Río-16, convertido en el deportista español con mayor nº de medallas olímpicas de la historia, señalaba: “No pienso en récords ni en ir a por cinco medallas para superar a nadie, yo pienso en lo mío y soy feliz con lo que hago”. Son dos buenos ejemplos de orientación motivacional centrada en la tarea y de motivación intrínseca, claves para desarrollar el máximo potencial de cada uno.

la visión de un jugador de fútbol excelente

Interesantes las declaraciones realizadas por  D. Silva, jugador de la selección española de fútbol y del Manchester City, al periódico El Diario Vasco (20/06/16), en las que se puede identificar con nitidez  que su forma de pensar  se ajusta a los parámetros necesarios para ser excelente en cualquier ámbito de la vida.

           a) Pasión por lo que hace: “Soy afortunado porque me dedico a hacer lo que más me apasiona en la vida”.  b) Orientación motivacional personal centrada en la Tarea: “Del pasado debemos aprender y aplicarnos en el futuro, para tratar de hacer las cosas mejor. Intento hacerlo cada día mejor”.

c) Cultura de esfuerzo: “Desde los cuatro años practicaba día y noche en mi querida playa de Anfi del Mar, en las Islas Canarias; además, en los entrenamientos  siempre doy el 100%.” d) Alto nivel de compromiso y de disfrute. “Intento disfrutar y darlo todo en cada partido”.

d) Generosidad y apoyo a los compañeros para ser mejores:  “Siempre me centro en cómo ayudar a mi equipo y a los jugadores que me rodean; tal vez debería ser más egoísta, entonces metería más goles, pero este es mi juego; es lo que realmente me importa”.

e) Valores éticos elevados,  “fair play”: En una ocasión mandó un balón fuera, en Lleida, con el portero del equipo contrario tendido en el suelo, dejando de ganar el partido. f) Sentimiento de orgullo y satisfacción: “Me siento orgulloso de haber podido aportar títulos a nuestros aficionados, a través del esfuerzo y del trabajo. Estos éxitos hace que me sienta  muy contento y satisfecho con mi trayectoria”.

Si a esto añadimos su elevadísima habilidad y dominio tecnico-táctico, su confianza absoluta en sí mismo y su capacidad para mantenerse tranquilo y equilibrado en situaciones adversas o en las derrotas, se podrá entender que estamos ante un jugador que ha alcanzado la excelencia.

la satisfacción vital, una de las claves del bienestar psicológico en el camino de la excelencia (III)

Los deportistas con alta satisfacción se destacan por haber conseguido  autometas de gran valor y significación, normalmente acompañadas de perseverancia y de gran implicación personal. También varios psicólogos de la Universidad de Chicago, afirman que, para alcanzar lo que ellos denominan el “estado de flujo” o “estado de rendimiento óptimo”, es imprescindible sentirse bien consigo mismo y con lo que hacemos, lo que genera un sentimiento de autosatisfacción, antesala de dicho estadio.

El espíritu competitivo y la mejora continua, que es la base de la motivación de logro, provienen de una disposición personal a esforzarse con el objetivo de obtener alta satisfacción en situaciones comparativas externas, es decir, con otros equipos.

Dentro del modelo de “jugador de cantera”, este parámetro adquiere vital importancia por varias razones. En primer lugar, se encuentra estrechamente relacionado con los estados de rendimiento óptimo y con la excelencia deportiva.  En segundo lugar, el sentimiento de orgullo de pertenencia al club solamente se puede alcanzar a través del sentimiento de satisfacción, como ya hemos señalado. En tercer lugar y relacionado con el sistema de autorregulación, una de las acciones más importantes que puede hacer el jugador para contribuir al éxito del equipo es el de “anticipar satisfacción  por el objetivo que se quiere alcanzar antes de que ocurra”, es decir, que sean capaces de tener esa sensación antes o durante la competición, sin esperar a que acabe el partido para sentirse satisfecho ya que, una vez finalizado,  nada se puede hacer por el objetivo disputado.

la satisfacción vital, una de las claves del bienestar psicológico en el camino de la excelencia (II)

       Continuando con la entrada anterior, desde una perspectiva multidimensional (Chelladurai 1984),   el grado de  satisfacción de los deportistas es consecuencia de la congruencia entre las metas  que esperan alcanzar y las que han alcanzado en un determinado momento. Los resultados de diferentes estudios indican que las características individuales, por un lado, tales  como la categoría, el nivel de competencia, la capacidad de esfuerzo  y la inversión personal  y, por otro, las características situacionales, como los  recursos disponibles, el apoyo percibido, el tipo de tarea o clima formativo condicionarán el tipo de metas  que se autoimpongan los futbolistas.

       El hecho de evaluar su propio comportamiento competitivo a través su percepción  sobre su actuación, derivada de las discrepancias entre su comportamiento deseado/ realizado en cada competición, generará un importante sentimiento de satisfacción. Lo mismo ocurre al evaluar el desarrollo de la temporada sobre su propia mejora, sobre la consecución de las metas autoimpuestas y sobre el comportamiento de los entrenadores, a través de la opinión de los propios deportistas. En este sentido, la discrepancia de la percepción que tiene el deportista entre lo esperado y lo conseguido se entiende como fundamental en su nivel de satisfacción, según este modelo multidimensional.
        Los estudios realizados en el alto rendimiento deportivo nos revelan que los deportistas con un alto nivel de satisfacción personal se  implican con mayor intensidad en el entrenamiento, muestran un alto grado de compromiso con las tareas que se proponen y persisten durante más tiempo en situaciones adversas.  Asimismo guarda una estrecha relación con el clima motivacional, la comunicación y el estilo decisional de los entrenadores, preferentemente democrático frente al autocrático. (Chelladurai, 1984; Ferry, 1984; Schliesman, 1987; Hastie, 1995; Manso, 1996).

la satisfacción vital, una de las claves del bienestar psicológico en el camino de la excelencia (I)

La satisfacción se puede definir como  “un sentimiento que genera una fuente de alegría, de placer, de gusto, o también como la realización de una necesidad,  de una meta, de un deseo o de una pasión”. El hecho de sentirse complacido con aquello que se realiza o se ha realizado, supone sentirse satisfecho. Es un placer armónico y equilibrado que se produce  en el  interior  del deportista.

Frisch (1994) asocia los términos de calidad de vida, bienestar psicológica y felicidad, con la satisfacción y hace una aproximación cognitivo-afectiva a la hora de definirlos. Desarrolla la teoría sobre la satisfacción vital, que hace referencia a la evaluación subjetiva de una persona en relación al grado mediante el cual ha conseguido sus metas o deseos, y ha satisfecho sus necesidades. Cuanto más pequeña sea la discrepancia percibida entre las aspiraciones y los logros de una persona, mayor será su satisfacción (Rosich, Alsinet y Casa, 2004).
         La satisfacción normativa se orienta hacia los demás, y se relaciona con la medida en que se agrada, se complace o se cumplen las expectativas que los demás tienen sobre nosotros,  que es lo que genera el sentimiento de satisfacción. Es muy importante señalar que la satisfacción vital guarda una estrecha relación  con la orientación motivacional personal, la motivación intrínseca y la competencia percibida de los deportistas.

hemos disfrutado sufriendo

Controvertido comentario realizado por un jugador de baloncesto perteneciente al equipo español, una vez finalizado y ganado el Cto de Europa-15. Soy contrario a establecer esta asociación entre la práctica de una actividad que te apasiona con el sufrimiento.

Se disfruta practicando actividades que apasionan, independientemente del resultado de la misma, y cuanto más te cuesten, elevados niveles de esfuerzo o de adversidades más satisfacción te generan, cuando más igualada sea la confrontación más exigente será para el deportista. Pero de ahí a vincular disfrute y sufrimiento hay una larga distancia.
Todas las actividades voluntarias en las que las personas deben responder al límite de sus capacidades son atractivas y motivantes, supone elevado agonismo, reto personal y satisfacción  vital por el hecho de disputarlas. Pero también elevados o máximos  niveles de esfuerzo, alta asertividad y fortaleza mental  frente a las adversidades,  “dándolo todo”.  Por eso, el  sufrimiento como tal, no es un aliado reconocido para estos lances, porque la pasión lo transforma en satisfacción.    

optimismo y satisfacción acompañantes necesarios en el camino de la excelencia

          Leyendo un artículo en el Diario Vasco (07/10/14) en el que se entrevistaba al psiquiatra Luis Rojas Marcos, abordaban la importancia del optimismo y la satisfacción para poder adaptarse y evolucionar  ante situaciones adversas que la vida nos suele deparar en cualquier ámbito que nos situemos.

          Según este autor, el optimismo  lo definimos por “la percepción personal del futuro, presente y pasado”. En relación al futuro el aspecto más conocido es el de la esperanza, es decir, en la confianza en que las cosas venideras  serán favorables e irán a mejor; en cuanto al pasado, suele estar ligado más a recuerdos positivos y agradables que lo contrario. Y en cuanto al presente, dependerá a qué dediques tu atención y cómo expliques las cosas. Por  eso, desarrollar y cultivar la memoria de trabajo de acuerdo a estos aspectos tiene una importancia  capital en la evolución de la mejora. Hoy se sabe, por estudios realizados con gemelos, que al menos el 40% del optimismo se debe a los genes; sin embargo,  las experiencias de la vida determinarán hacia donde evoluciona, hacia el optimismo o hacia el pesimismo y, en esta evolución, la autoestima  es fundamental.

          Para llegar a ser optimista, primero hay que querer serlo, porque sin ese pensamiento no hay intentos; el siguiente paso es ver cómo se puede empezar a cambiar la forma de pensar, y esto no suele ser fácil, porque la tendencia de los pensamientos automáticos que se generan suelen ser negativos y, para cambiarlos, hay que escucharlos y darse cuenta de lo que está generando nuestro pensamiento.  Finalmente, el optimista se centrará en las tareas que le llevan a las soluciones  y que se encuentran bajo su control. Todo ello generará un sentimiento de satisfacción general que contribuirá a sentirse más a gusto consigo mismo y aumentará el autoconcepto, la autoestima y la autoeficacia, elementos imprescindibles para ser eficientes y alcanzar la excelencia.

acerca del liderazgo transformacional

El modelo multidimensional comentado en entradas anteriores, manteniendo la premisa de que el liderazgo es un proceso complejo, ha evolucionado con las aportaciones de Chelladurai y de Riemer (2007).  En ellas,  señalan la existencia de    múltiples factores, agrupados en tres componentes básicos, que determinarán ́ la manera en la que los líderes, los miembros del grupo y las características situacionales interactuarán entre sí,́ buscando una optimización de sus capacidades para obtener un rendimiento elevado,

A)            Los antecedentes de las conductas del lider. a) Las características situacionales son las que dictan las conductas requeridas, funcionan modo de macrovariables: Tamaño del grupo, tecnología, estructura organizativa, normativas, objetivos organizacionales,  tareas de grupo, normas sociales y valores culturales. b) Características de los miembros: el género, edad, inteligencia, habilidades, experiencia deportiva, y disposiciones de personalidad.

B) Tipos de conductas: a) Las conductas requeridas dependerán de las demandas y obligaciones creadas por las características situacionales  de su entorno, las cuales influenciarán al mismo tiempo las conductas del líder; b) las conductas preferidas con respecto a sus líderes estarán directamente relacionadas con las características individuales de personalidad tales como la necesidad de éxito, necesidad de afiliación, estructura cognitiva, y competencias en la tarea; c) las conductas realizadas  estarán estrechamente ligadas a la personalidad y al estilo de liderazgo,  pudiendo ser  de carácter adaptativo o reactivo. Las conductas adaptativas estarán  dirigidas hacia la tarea, hacia lo que demanda la situación, mientras que  las conductas reactivas se orientarán hacia los miembros de su grupo, que estarán mediatizadas por las preferencias de los miembros del equipo.

C) Rendimiento y Satisfacción. Son las consecuencias más destacadas de su participación en la competición a lo largo de la temporada. Por un lado, el nivel de rendimiento  dependerá del grado de congruencia entre los comportamientos requeridos por la situación y y los realizados por el equipo. Por otro, la satisfacción de los miembros del equipo estará relacionada con la congruencia entre las conductas reales y las preferencias de liderazgo de los miembros de su propio equipo”. Todo ello, además, generará  importantes cambios  y mejoras en las conductas del  propio líder, en la de los miembros de su propio equipo y en el entorno organizacional. 

lo importante no es el trofeo, sino el camino recorrido

              Son declaraciones del tenista R. Nadal, tras su victoria en Indian Wells y publicadas en el diario marca.com (18/03/13), y continuaba: “depende de ti hacer las cosas lo suficientemente bien para intentar ser mejor”. Curiosamente, coincidentes con otra semejante del futbolista  Iniesta,  jugador del C.F. Barcelona.

Desde mi punto de vista, lo que te da la satisfacción no es tener el trofeo aquí a mi lado, sino el camino, todo lo que has hecho para llegar a esta situación. Si no, todo sería fácil y tendría poco valor. Ahora me acuerdo de todas esas horas de trabajo. Son las que te dan esa emoción al ganar un trofeo o ganar un partido", declaró.

Es un buen ejemplo relacionado con la disposición motivacional personal centrada en la tarea y la satisfacción vital, no por el trofeo alcanzado, sino por el camino recorrido para conseguirlo, tras una lesión de rodilla que le ha mantenido siete meses fuera de la competición. "Superarte a tí mismo, eso es lo que te da  satisfacción personal”.