“las dos caras de la libertad decisional: El pasado y el futuro”.

Según el prestigioso neurocientífico catalán J. Fuster (Cerebro y Libertad, ed. Planeta 2014), el funcionamiento de la corteza prefrontal “desempeña un papel decisivo para la elección, la planificación, la toma de decisiones, y la organización temporal de la conducta. La corteza cerebral y la libertad, como consecuencia de la evolución, adoptan posturas cruciales entre un pasado convergente experiencial y un fututo divergente de posibilidades-probabilidades”. No somos libres para poder cambiar el pasado, pero sí lo somos para poder escoger partes del mismo que nos permitan tomar decisiones fundadas de cara al futuro. Además, esta acción escogida no sólo se basa en experiencias anteriores, sino que también engendra experiencias nuevas para fundamentar las decisiones futuras. Puede denominarse “memoria del futuro”, porque consta de información almacenada que, tras un periodo de repetición de dichas experiencias nuevas, es recuperada y utilizada en acciones adaptativas del futuro. Es una acción combinada entre las redes de memoria y las redes de acción en la búsqueda de un fin. Estas redes de acción de la corteza prefrontal, son las que nos permiten predecir acontecimientos, seleccionar, decidir, planear, preparar y organizar acciones con un objetivo en el futuro inmediato o lejano que, al final, desemboca en el comportamiento competitivo.

la queja permanente perjudica la capacidad de aprender y de recordar las cosas que te ayudan a proyectar un futuro favorable.

En un artículo publicado por J. Fernández en el D.V. (10-11 24), se reflexiona sobre la influencia que tiene la queja en nuestra salud mental, y sobre la continua presencia que tiene a la hora de interactuar socialmente. Aunque puede ser un desahogo emocional dado que, nombra, estructura y externaliza una emoción concreta (según el psicólogo clínico Luis Jesús Andrés), conviene no pasarse. Según la autora, en una investigación realizada en la Universidad de Stanford, se señalaba “que quejarse encoge el hipocampo, un área muy relacionada con los procesos de aprendizaje y memoria. A largo plazo, esto puede generar dificultades en la función cognitiva y en la resolución de problemas”. Por eso, este comportamiento debe venir seguido de una actitud proactiva y de un plan de actuación basado en la construcción de un nuevo pensamiento que difumine gradualmente al de la queja. Se encuentra en la misma línea que señalaba el psiquiatra Luis Rojas Marcos en la entrada sobre COVID y SALUD MENTAL (20-01-22): a) buscar información y explicación de la queja lo más concreta y objetiva posible; b) centrarse en aquellos aspectos que estén bajo nuestro control; c) elaborar un plan de acción; d) realizar un seguimiento a lo largo de un tiempo para verificar los cambios generados.

autocontrol y funciones ejecutivas: las capacidades que ayudan a superar las secuelas de la COVID-19 en la salud mental de las personas

En una entrevista realizada en Más Vale Tarde (19/01/22) al doctor Luis Rojas Marcos, psiquiatra residente en Nueva York, comentaba el negativo impacto que el COVID 19 estaba generando en la población, dados los elevados niveles de Incertidumbre, de Ansiedad y de falta proyección de futuro, que provocaban un aumento de depresiones y suicidios. Y ¿cómo se puede hacer frente a estos efectos se preguntaba dicho investigador? En su respuesta ponía el énfasis en la capacidad de autocontrol y en las funciones ejecutivas, es decir, “ poner el control dentro de uno mismo, utilizar nuestra capacidad para obtener información y elaborar un plan de superación personal”. Es la mejor manera de enfrentarse a este tipo de “situaciones críticas” que requieren máxima exigencia de respuesta eficiente, y así minimizar el impacto negativo que nos pudiera generar. El programa www.teskal.com se alínea con esta idea de afrontar situaciones de máxima exigencia cuando se recomienda al deportista que: controle lo controlable, registre información de su propia actuación ( a través de valoración POST competición) y elabore un plan integral de competición (PIC) para afrontar la competición. Es un interesante ejemplo de procesamiento mental semejante, frente a dos situaciones de máxima exigencia, en contextos totalmente diferentes, el de la salud mental y el del alto rendimiento deportivo.

teskal y funciones ejecutivas (III)

                   4. INICIATIVA Y TOMA DE DECISIONES. La capacidad de iniciar una tarea por propia determinación, sin ser incitado a ello, es un valiosísimo aspecto en el alto rendimiento deportivo, ya que también se refiere a la habilidad de generar ideas, respuestas o estrategias de resolución de problemas de modo independiente. En el modelo de PIC que se propone en www.teskal.com , se recogen el conjunto de acciones, pensamientos y sensaciones que el deportista debe buscar para afrontar la competición, es decir, la secuencia de acciones ordenada y planificada. Esto le permitirá disponer de un adecuado y eficiente margen de iniciativa localizado, sobre todo, en el apartado correspondiente al plan de acción. Además, la responsabilidad que adquiere el deportista con su implicación en la elaboración del PMP y del PIC, favorece el desarrollo de su autonomía e independencia respecto a futuras actuaciones, fortaleciendo el margen de iniciativa.

El entrenamiento y la mejora del PIC, a través de la Visualización, le permitirá “refrescar la memoria” y tener a punto las acciones más relevantes para que afloren intuitivamente en el transcurso de la competición. Al cumplir con el principio de disponibilidad, además de reducir la frecuencia de errores decisionales, la toma de decisiones rápidas y las decisiones intuitivas presentarán unos niveles de eficiencia mayores, manteniéndose alto y estable el rendimiento del jugador, cada vez que salga a competir.

5. CONTROL EMOCIONAL. Refleja la influencia de las FE en la expresión y en la regulación de las emociones. En el apartado del PIC correspondiente a la restructuración cognitivo-emocional, se plantea la posibilidad de afrontar la competición de manera estable, a través del desarrollo de lo que se denomina constante cognitiva (factor C2): a) reto y desafío personal; b) incertidumbre vinculada a la confianza; c) primero afán de autosuperación y después hacia los demás. De esta manera se consigue una óptima regulación emocional y un control inhibitorio sobre el miedo, generado por una excesiva preocupación ante la incertidumbre o la falta de control. 

 

teskal y funciones ejecutivas (II)

3. ORGANIZACIÓN Y PLANIFICACION

Al elaborar el programa de mejora personal (PMP) y el plan integral de competición (PIC) se seleccionarán las acciones más relevantes para el entrenamiento y para futuras competiciones. El hecho de ir almacenando aquellos aspectos sobresalientes de cada actuación, de identificar los puntos fuertes y débiles del/la deportista, con una propuesta de mejora guardan estrecha relación con la memoria de trabajo. Elemento esencial para llevar a cabo actividades múltiples o simultáneas, o seguir instrucciones complejas.

Esta organización implica la competencia para ordenar la información e identificar las ideas principales o los conceptos clave en tareas de aprendizaje o cuando se trata de comunicar información, ya sea por vía oral o escrita. La planificación involucra plantearse un objetivo y determinar la mejor vía para alcanzarlo, con frecuencia a través de una serie de pasos adecuadamente secuenciados.

En este sentido, la valoración POST competición constituye una actividad mental que favorece la capacidad para manejar, mantener y retener información relevante sobre tu actuación, lo que constituye la base de la planificación de las acciones futuras. Esto permitirá disponer y manipular información a corto plazo para preparar futuras acciones con eficiencia, economía, rapidez y anticipación. También desarrolla la destreza para inhibir una acción inapropiada una vez iniciada, control inhibitorio, y cambiarla por alternativas más apropiadas durante el curso de dicha acción. Es decir, son capacidades mentales necesarias para el alto rendimiento, que se pueden trabajar a partir de la iniciativa de autosupervisión de los y las deportistas.

 

teskal y funciones ejecutivas (I)

           En estas entradas presentamos las posibilidades que tiene el programa www.teskal.com en la evolución y desarrollo de algunas de las funciones ejecutivas más relevantes, relacionadas con el rendimiento deportivo. Es decir, realizar las tareas del programa supone una forma de entrenamiento insustituible en el desarrollo y la mejora de las funciones ejecutivas más relevantes para el alto rendimiento deportivo.                                                                                                                                                 1. AUTOSUPERVISION. El hecho de realizar la valoración POST partido, a través del cuestionario POST competición, desarrolla en el/la deportista la capacidad de Autosupervisión, lo que contribuye a mejorar el hábito de evaluar el propio rendimiento inmediatamente después de finalizada la competición, con el objeto de cerciorarse de que el objetivo planteado se haya alcanzado no (Control monitoring). Además, influye positivamente en la capacidad para evaluar las consecuencias de su actuación y constituye una actividad mental que favorece el desarrollo de la memoria operativa, (Self-monitoring). Será necesario realizar una verificación con el entrenador, para identificar las acciones eficiente.                                                                                                                                                                       2. MEMORIA DE TRABAJO. Se relaciona con la capacidad para retener información en la mente, con el objeto de finalizar una tarea, identificar y almacenar información o de plantear objetivos. La valoración POST competición, permite identificar y retener aquellas acciones que mejor han funcionado durante el desarrollo del juego y, poco a poco, enriquecer la memoria de trabajo de forma selectiva, que es la base de la toma de decisiones rápidas en futuras situaciones de juego. En este sentido, facilitará la elección de la mejor opción, “viéndola” antes que sus oponentes y asumiendo una posición más favorable, en la próxima competicion. Es una actividad mental insustituible que deben realizar los/las deportistas, cuyo origen se sitúa en la autovaloración y, que sin ella, nada de todo lo comentado es posible. 

“la táctica es un estado mental”

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Es la forma de pensar que tiene el entrenador del Real Madrid, Z. Zidane,  manifestada en un artículo del diario El País (21/12/19), en el que se definía como un entrenador atípico y elogiaba a P. Guardiola.

Atribuía al trabajo el cambio de mentalidad que se ha producido en el equipo desde el inicio de la temporada hasta ahora. “Tengo mucho margen de mejora como entrenador. En la vida, vivimos para mejorar las cosas y siempre las podemos mejorar”. “Yo dejé el fútbol con 34 años, aquí en el Madrid, y hasta el último día estaba mejorando las cosas. Si piensas que eres la hostia  con 20 o 30 años, se acabó, no vas a mejorar  en el campo como entrenador o como persona.”

A nivel tecnico-táctico o condicional llega un momento en el que se hace muy difícil seguir mejorando, sobre todo a partir de los 30 años, pero a nivel mental siempre se puede mejorar. La gestión emocional, la toma de decisiones, la autosupervisión, la planificación de acciones o la confianza son aspectos que siempre hay que tenerlos en cuenta a la hora de optimizar el potencial y poder rendir al máximo, independientemente de la edad que se tenga.  

a los 14 años comencé a anotar en un cuaderno lo que sucedia en cada combate, así sabia lo que tenia que hacer cuando me volvía a enfrentar a la misma adversaria.

          La semana pasada conversaba con una amiga, la  judoka N. Faibrothers,  medalla de plata en los JJOO de Barcelona 92, Campeona de Europa y Campeona del Mundo en el 93, acerca de la importancia del entrenamiento de las funciones ejecutivas para rendir a alto nivel, aspecto que también le parecía muy relevante. En un momento de la conversación comenta que ella ya lo hacia cuando comenzó a hacer judo: “a los 14 años comencé a anotar en un cuaderno lo que había pasado en el combate, describía lo que había pasado, lo que tendría que cambiar para la próxima vez y cómo tenía que entrenarlo; así sabia lo que tenia que hacer cuando me volvía a enfrentar a la misma adversaria. 

         A los 21 años, el entrenador me dijo que se lo tenía que contar a todos los competidores del club, para que hicieran lo mismo”. Desde su etapa de juvenil, tenía registradas a todas sus rivales y cada vez añadía alguna cosa que le había funcionado después de competir con ellas. Cuando conocía el sorteo leía las cosas que tenia anotadas de las adversarias que iban por su lado y preparaba la estrategia del combate  a partir de sus anotaciones.

       Evidentemente este tipo de funcionamiento se encuentra relacionado con las funciones ejecutivas, porque después de cada combate anotaba lo relevante, lo que se encuentra relacionado con la autosupervisión y la memoria de tareas. Cuando recuperaba la información, era para planificar las acciones y tomar decisiones adecuadas. Los primeros estudios sobre funciones ejecutivas en el ámbito del deporte se iniciaron en 2005, es decir, 20 años después de lo que esta  precoz judoka incorporaba a sus entrenamientos de una manera intuitiva y acertada. Hoy todavía numerosos deportistas  no lo consideran importante para su evolución, lo que impide  que mejoren  en un tiempo adecuado.

el bucle ejecutivo en el camino de la excelencia

          En unas conversaciones mantenidas con un joven jugador de fútbol relacionadas con sus posibilidades de mejora le indicaba que, para alcanzar su máximo desarrollo potencial, era muy importante tener siempre en la cabeza el bucle ejecutivo, para utilizarlo cada vez que fuera a jugar un partido.

          Se trata de un proceso en el cual las funciones ejecutivas son las que tienen una presencia capital. Me refiero a: a)  la capacidad de anticipación, para preveer posibles situaciones e incorporar las soluciones para cada una de ellas al plan integral de competición; b) la toma de decisiones rápidas de manera eficiente, para optar por la solución adecuada frente a cada situación; c) la autosupervisión, para realizar una autovaloración post competición sobre los aspectos más relevantes y contrastarlos con la opinión del entrenador.

         d) Retención (Memoria de Tareas) de los comportamientos más destacables de la actuación, para poder utilizarlos en futuras situaciones de competición a través del trabajo de anticipación. La utilización y el desarrollo de estas funciones ejecutivas, contribuirá a que el deportista talentoso alcance la excelencia de forma más rápida y economica.

la impaciencia por la victoria es lo que te conduce a la derrota

      A veces los deportistas sienten presión por el resultado, por decantar cuanto antes una eliminatoria a su favor, por la urgencia de solucionar cuanto antes un partido, o por otros motivos , que le  producen impaciencia y premura por resolver cuanto antes, sin tener en cuenta los tiempos o las diferentes maneras que hay de obtener un rsultado favorable.

          También se encuentra relacionado con la consistencia a elevados niveles de rendimiento, que es el polo opuesto a la impaciencia. En ambos casos, son determinantes disponer de unas funciones ejecutivas desarrolladas y orientadas hacia el rendimiento deportivo, como son la capacidad de anticipación, de supervisión y de retención ( a través de la Memoria de Tareas).

        En competiciones de eliminatoria directa siempre existen varias formas de obtener la victoria. En fútbol, partido de 90 minutos+pròrroga hasta 120 minutos+ Lanzamientos de penaltis. En judo, combates de 4 minutos+ técnica de oro (golden score). En golf, 4 jornadas+hoyos de desempate. En baloncesto, 40 minutos de partido+prórroga de 10 minutos.

        Es evidente que, en cuanto al resultado, desear cerrar la eliminatoria cuanto antes,  es la mejor opción. Pero desde un punto de vista de la mejora del jugador, habrá que considerar cuál es la forma más exigente, la que genere mayor desafío y la de mayor ganancia. En este sentido, cuanto más dure la competición más mejora y cuanto más al límite lleguen los jugadores mayor beneficio para su crecimiento personal. Por eso, en el caso del fútbol la mejor opción sería resolverlo en los penaltis; en el caso del judo en la Golden Score, y en el caso del golf disputar los hoyos de desempate. Vivir la competición de esta manera  es lo que ayuda al deportista en su camino hacia la excelencia.

el viaje del deportista talentoso al deportista excelente.

          En unas conversaciones mantenidas con entrenadores y técnicos de la Real Sociedad S.A.D. de fútbol, conversávamos sobre la consistencia a elevados niveles de rendimiento y si era posible entrenarlo.  Evidentemente la respuesta era afirmativa y, además,  señalaba  eso pertenecia al mundo de las funciones ejecutivas que, en mi opinión, deberían de trabajar los jugadores.

       Las tareas relacionadas con la Anticipación  van a permitir que la toma  decisiones sea más eficiente y rápida, cuando las situaciones anticipadas coincidan con las generadas  en dichas situaciones. La Autosupervisión mostrarán las acciones consideradas más relevantes por los jugadores,  el nivel de eficiencia producido y si concuerdan con las opiniones de los técnicos, fundamental para poder seleccionar las tareas que han permitido mantener el rendimiento en un nivel elevado.

       La Memoria  de Tareas, será la que se encargue de retener las tareas de mayor eficiencia y relevancia se han producido  durante la competición  y, además, identificar las acciones que hay que cambiar para reducir la frecuencia de errores si se han producido. Esto es parte de la preparación mental que acompaña  en el viaje que necesariamente tiene que recorrer  un deportista talentoso para llegar a ser a un deportista excelente.

los penaltis no se ensayan, es una cuestión mental

Curioso comentario aparecido en un diario deportivo local, antes disputarse el partido de  eliminatoria entre la Real Sociedad (S.A.D) y el C.F. Barcelona, correespondiente a la Copa del Rey 2016, que refleja un pensamiento erróneo o un alto grado de desconocimiento en relación al entrenamiento de las capacidades mentales.

“Tirar un penalti no es una cuestión de entrenarlos, hay una edad para eso y, además, no tiene nada que ver con la situación de presión de una tanda de penaltis para resolver una eliminatoria de Champions. Sabemos quienes son nuestros especialistas y al final es una cuestión mental más que otra cosas”.

Hoy nadie discute la importancia de entrenar las capacidades para optimizar el rendimiento personal al máximo en cualquier ámbito profesional.  Decir que no se ensayan porque es una cuestión mental, es anular todo el trabajo de entrenamiento simulado que se lleva a cabo en ámbitos de  máxima presión y exigencia de extrema  precisión, como puede ser el caso de los penaltis. Depende de las funciones ejecutivos y, como ya hemos señalado anteriormente, son entrenables y mejorables.

cuanta más diferencia haya entre lo que puedes hacer y lo que haces en el presente, menos favorable se presentará el futuro.

          En los procesos de preparación en el alto rendimineto, a veces, los deportistas están absortos en el presente, sin tener en cuenta las necesidades que planteará el futuro; esa falta de visión futura, implica que su compromiso en el presente podía ser mayor.

          Es evidente que cuanto mayor coincidencia haya entre lo que haces y lo que podías hacer, más posibilidades de mejora se produce; además, cuando el deportista hace todo lo que está en su mano para el objetivo, nada hay reprochable. Algunos deportistas como M. Phelps,  R. Nadal, M. Jordan, o M. Blasco (primera medalla de oro de España en JJOO), consideran que  el fracaso es no haber hecho todo lo posible para conseguir el objetivo, y quizás por eso, en momentos críticos, los acontecimientos  se  han desarrollado a su favor. 

          Sin embargo, últimamente, me he encontrado con jugadores de fútbol en transición  que necesitan elevar  su nivel de forma inmediata, pero que hacen menos de lo que  podían hacer para seguir mejorando. Están más pendientes de las decisiones de los técnicos que del esfuerzo y del trabajo que podían hacer para mejorar. Y, cuando el futuro no les favorece, se lamentan y culpabilizan de sus desgracias  a los demás, a las decisiones de los entrenadores, que no les valoran lo que valen, olvidándose de que ellos son los primeros responsables de su situaciòn, al no haber hecho cosas que en su momento pudo hacerlas y, que al final, repercutieron en sus posibilidades de alcanzar su objetivo.

sin esfuerzo y sacrificio la genialidad no aparece

Ivan Rakitic, centrocampista del F.C. Barcelona, señalaba en un artículo que el  fútbol se parece a la arquitectura, porque hay que construir un equipo y que aguante su estructura (El Mundo 11/04/16). Coges a los mejores en su posición y no haces un equipo “per se”. Hay que dar un sentido y un orden a las cosas, mantener un sistema de juego y  reforzarlo cuando se debilita, ayudando  a los compañeros cuando  no pueden cumplir con sus tareas.

Correr y sacrificarse por el resto es una de las claves de nuestro éxito. Nuestra idea estructural está muy preparada y, a partir de ahí debemos ser pacientes para imponer la genialidad y el talento. Pero eso lo soporta el esfuerzo, sin él la genialidad y el talento no podrian aparecer; en el sistema de juego de este equipo son imprescindibles el talento y esfuerzo.  Intentamos ser ordenados y atacar y defender juntos, esta es nuestra verdadera fuerza.
Y continuaba: “disfruto de cada momento, incluso ahora mismo en la entrevista; disfruto en el vestuario, en los viajes, pues imagínate lo que disfruto jugando”. Es un claro ejemplo de apasionamiento por lo que hace y de desarrollo de funciones ejecutivas relacionadas con  la memoria de tareas, el orden, de toma de decisiones y de flexibilidad para el cambio.    

qué me vas a contar a mi que estuve dos años en un equipo de fútbol.

      En una ocasión en la que mantenía una interesante conversación con un colega de la profesión, cuando nos pusimos a hablar sobre el trabajo que desarrollo en la Real Sociedad, S. A. D., en relación al fútbol, me soltó la  frase del título de la entrada, en la que se resumía que lo sabía todo sobre la preparación mental en el fútbol.

      Al principio me quede un poco perplejo y pensé: “ habrá tenido un montón de experiencias y estará a la vuelta de todo”. Pero a la mañana siguiente, como al parecer mi actividad mental se había puesto a trabajar en ello durante la noche, pensé: ¡¡¡qué prepotencia¡¡¡¡; patético ¿cómo va a saber las experiencias que he tenido, sobre todo en los últimos tres años, cuando el contexto, los deportistas, el programa (Teskal) y los contenidos trabajados (funciones ejecutivas) son muy diferentes?
      No puede saber  lo que le voy a contar. Entonces pensé que si me vuelve a ocurrir alguna vez, será un buen momento para cambiar de tema porque, cuando una persona cree que sabe las cosas que le comenta,  no va prestar atención a lo que le digas, no le interesa el asunto. Pero en realidad, sirvió para conocer parte de sus debilidades  profesionales, porque no quiso reconocer lo que ignoraba con la pretensión de quedar siempre  por  encima de los demás. Bonita lección la que recibí ese día.

      

el cerebro humano no aprende sin esfuerzo.

No hay ninguna transformación importante en el cerebro humano que no sea con esfuerzo, es muy importante entrenar y desarrollar esta capacidad de esfuerzo en cualquier ámbito de la vida. Cuando nos planteamos aprender algo, que inicialmente no sea significativo, sólo se piensa en el contenido y no en lo que aporta el procedimiento; las funciones ejecutivas se mejoran a través de los procesos vinculados a dichos aprendizajes.
Desarrollar el control de las funciones ejecutivas, que son las que gobiernan nuestro propio pensamiento y la ejecución, debería de ser uno de los objetivos  educativos prioritarios, pero muchos maestros no conocen los avances que se han producido en este campo. A pesar de ello, también debería pertenecer al ámbito  de la innovación educativa.
En este sentido, M. Sigman (El Mundo, 30/03/2016), responsable de uno de los equipos que conforman el proyecto europeo Human Brain,  señala que la medicina se ha beneficiado de estos avances científicos, pero eso que ha funcionado tan bien en ese caso no lo ha hecho igual en la educación, que no se está aprovechando tanto de dicho conocimiento científico.

en futbol no necesitas correr diez horas, es estúpido, se juega con la cabeza

Interesante comentario aparecido en el periódico MARCA (27/01/16), realizado por el entrenador del Bayern de Munich, el catalán P. Guardiola, en el que señala la importancia de las capacidades mentales para desarrollar un juego excelente en la competición. 

Y continuaba, “ Para mi todos los partidos son diferentes, siempre imagino que puede hacer el rival y qué puedo hacer yo para superarlo; también, cuando juegas de la misma forma siempre es aburrido”. Como se puede aprecira, por un lado anticipa posibles situaciones que le pueda plantear el equipo contrario para, posteriormente, desarrollar estrategias que anulen su capacidad ofensiva y generar acciones de ataque eficientes para superarlo.
Es una cuestión que depende de las funciones ejecutivas (autosupervisión, memoria de tareas, planificación, toma de decisiones y flexibilidad para el cambio) que ya hemos señalado en anteriores entradas. Lo que ocurre es que no es habitual que, dentro de las tareas de entrenamiento, se dedique tiempo a prepararlas de manera específica. Además,  en general, los jugadores dedican escaso tiempo a trabajarlas en su mente antes de los partidos de manera deliberada; es un aspecto mejorable que se debería cambiar  para afrontar  los partidos de forma óptima.

feedback, planificación y toma de decisiones, soportes necesarios para desarrollar un juego creativo

         Podemos decir que la inteligencia creativa es la capacidad para hacer algo nuevo o rehacer lo viejo modificado. Según J. Fuster, profesor  distinguido de Neurociencia Cognitiva  de la UCLA (Ariel 2014), el conocimiento nuevo siempre es reducible a redes de conocimiento viejo que se ha ampliado o recombinado para generar un resultado nuevo, a través de nuevas asociaciones.  Por lo tanto, una creación original resulta, en buena medida, de ampliar o asociar  partes de conocimiento previamente establecidos.

Y esto es aplicable al desarrollo del juego creativo, en el que cada tarea nueva que ejecutamos necesita planificación y toma de decisiones, porque son los dos soportes por excelencia para inventar (construir)  el futuro, de los que surge una nueva estructura de la organización temporal prospectiva, es decir, orientada hacia el futuro inmediato.  

También el feedback es esencial para  verificar o corregir  la trayectoria dirigida de estas estructuras originales de acción hacia los objetivos, así como para sentir una reacción satisfactoria de la acción finalizada.  De esta manera, el feedback derivado del resultado de cualquiera de las acciones realizadas influirá en las posteriores, y la calidad del mismo dependerá de  las  autovaloraciones de los jugadores y de las valoraciones de los entrenadores después de cada partido.

El viaje mental en el tiempo: del presente al futuro.

          En la última publicación realizada por el neuro-científico catalán J. Fuster, Cerebro y Libertad (Ariel, 2015),  se mencionaba las posibilidades que actualmente tenemos para entender las relaciones entre el pasado y el futuro, a través de las últimas investigaciones realizadas sobre la memoria de trabajo.

          En este sentido, la memoria nos permite retener el significado especial de lo vivido, la esencia de lo ocurrido pero, al mismo tiempo, es vulnerable a las circunstancias y al detalle de lo ocurrido. Por eso, entre otras cosas, es importante realizar una autovaloración POST competición, en la que reflejemos los detalles y las circunstancias más importantes, con el fin de  recuperarlas para el siguiente partido.

          También se señala que “no somos libres para cambiar el pasado pero sí lo somos para escoger partes del mismo que nos permitan tomar decisiones en el futuro”. Una acción escogida no sólo se basa en experiencias anteriores, si no que también engendra experiencias nuevas para optimizar las decisiones futuras, es decir, construir el futuro imaginario dando soluciones a cada nueva situación planteada.  Y lo más importante, que las evidencias  sobre  el desarrollo de las funciones ejecutivas nos permiten afirmar que esto es entrenable.

en el fútbol, todo se reduce a una conjunción entre lo físico y lo técnico

          Es una opinión  que suele aparecer en las conversaciones de aficionados  que se producen a lo largo de las pretemporadas pero,  sin embargo, a medida que avanza la temporada los malos resultados se suelen vincular a capacidades mentales, tales  como: despistes de  atención, falta de activación o de implicación,  baja confianza, errores decisionales o deficiente gestión de la presión.

      Es decir, que la propia dinámica de la competición evidencia el error que se comete con estas apreciaciones pero, entonces, corregir estos errores sin una adecuada preparación mental se convierte en algo imposible. Actualmente existe una opinión generalizada respecto a la importancia de las capacidades mentales para obtener elevados rendimientos en competición.
       Además, fruto de las últimas investigaciones, se puede hablar de capacidades mentales de “segunda generación”, referidas a las funciones ejecutivas: autosupervisión, memoria a corto plazo, orden y planificación, iniciativa y flexibilidad para el cambio, entre otras. Son las responsables de que un jugador exprese potencialidad futbolísitca al máximo durante cada partido.