la disposición para mejorar, uno de los principios fundamentales en el A.R.D.

En contra de lo que algunos deportistas y entrenadores piensan, en el alto rendimiento deportivo (A.R.D.), siempre hay un margen de mejora, a través de un esfuerzo deliberado e intencionado se puede mejorar cada día. Por eso, adquieren relevancia especial las declaraciones publicadas por el diario El País (5/08/13) y supuestamente realizadas por el jugador portugués, C. Ronaldo, tras el entrenamiento del Real Madrid, en las instalaciones de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA).

El futbolista dejó claro que sus aspiraciones esta temporada son las mismas que en años anteriores. "Mis objetivos personales siempre son los mismos. Cada temporada es un desafío para mí. Voy a intentar ser mejor que el año anterior. Sé que es complicado, pero soy una persona de desafíos. Me gusta competir y voy a intentar dar lo máximo de mí mismo para ayudar a mis compañeros. Voy a ser como soy siempre: un luchador que da lo máximo por el club", declaró.

También, en relación a la polémica surgida con su anterior entrenador, J. Mourinho" sobre el verdadero Ronaldo, añadía: siempre he respetado a mis entrenadores allá donde he estado y me quedo con las cosas buenas. Siempre intento aprender algo de ellos. Hablar de gente que habla mal de mí ya estoy acostumbrado; en Portugal se suele decir esto: “No hay que escupir en el plato del que se come”. Me quedo con las cosas positivas, añadió. Excelente disposición  de  un deportista centrado en la mejora y valorando aquellos aspectos que le aportan sus entrenadores  para evolucionar y crecer profesional y personalmente cada temporada.

no hay que compararse con nadie, en la competición solo miro hacia mí.

Interesantes reflexiones realizadas por el deportista Chad Le Clos, campeón del mundo en 100 y 200 mariposa en Barcelona 2013 y publicadas por el diario El Mundo (04/08/13). Este nadador sudafricano (Durban 1992),  en su primer oro olímpico venció al hombre que más medallas ha obtenido en los JJOO, M. Phelps, ahora ha relegado a la 5ª plaza al favorito y heredero de Phelps,  el nadador norteamericano R. Lochte.

            “Competir contra los mejores y dar el máximo en unos segundos, me hizo sentirme genial; fue asombroso: intenté superarme y lo conseguí”; en este momento continua trabajando para mejorar y ganar más medallas de oro en Brasil: “El oro olímpico era mi gran deseo, ahora sueño con poder conseguir muchos más”.

“Mis competidores son asombrosos e increibles y las carreras suelen ser muy tensas e igualadas, pero no hay que compararse con nadie; con los mejores, les respeto pero en la carrera sólo miro hacia mi”. Excelente ejemplo de estilo motivacional  orientado hacia la tarea, de un afrontamiento centrado en las acciones a realizar y una focalización de la presión  en elementos endógenos y autorreferenciados, frente a rivales entre los que se encuentra el mejor nadador de la historia y leyenda del Olimpismo.

entrenar la mente para mejorar la toma de decisiones rápidas

              Es lo que está haciendo el equipo Ferrari de F-1 (El Mundo 28/07/13), al comenzar  a trabajar con un programa avanzado de preparación psicológica para sus pilotos, entre los que se encuentra el piloto asturiano F. Alonso: la “Mind Room” . Se trata de una habitación en la que decenas de sensores recogen sus sensaciones.

            Es un cuarto creado por una empresa italiana, que también trabaja para el club de futbol A.C. Milan, en el que se realizan simulaciones de salidas de la carrera y en donde, con una pantalla, se mide la velocidad de reacción entre la apertura del semáforo y su partida.

Antes  de realizar este tipo de entrenamiento tardaban 215 milésimas de segundo en acelerar y, ahora lo ha rebajado a 195 milésimas. Según los especialistas, cada 15 milésimas de rebaja se traduce en 15m., lo que supone un mundo en la F-1. Es un buen ejemplo de búsqueda de excelencia a través de una acción de innovación, en un equipo en el que tanto la máquina como el hombre son de máxima relevancia y necesitan interactuar para desarollar su potencialidad y alcanzar el éxito deportivo.

la mente mueve el cuerpo

       Es lo que piensa A. Fuentes, excapitana del equipo español de sincronizada, desde su experiencia y hablando de Ona Carbonell, miembro del equipo participante en el Cto Mundial de Natación que se celebra en Barcelona durante estos dias. (El diario El Mundo 4/07/13).

      “Es importante mejorar la concentración y el manejo de los pensamientos centrándose en el presente y, sobre todo,  prepararse para deshacerse del miedo que puedes llevar dentro”. Y continuaba, “ la inseguridad vive del futuro y la negatividad se alimenta del pasado; pasar de uno a otro es fáscil, pero si nos centramos en el presente y en lo que aporta la situación, el disfrute está garantizado”.

       Manejar los pensamientos supone focalizar la atención en el presente y disfrutar de él; aceptar las sensaciones que sientas y disfrutar de la presión se basa en el principio de realidad, es una nueva oportunidad para poder superarte a ti misma en una actividad que te apasiona.  Es la vía directa para ser feliz y disfrutar con lo que haces, para poder dar la  mejor versión de sí misma en un entorno hostil en situaciones límite,. Es el momento del “ aquí y ahora”.