las decisiones intuitivas/ràpidas las toma el cerebro por nosotros

Importante  comentario realizado en un programa de  TVE2 (17/02/13),  en el que se analizaba las relaciones entre la intuición  y el inconsciente, que refuerza la importancia del entrenamiento mental en la toma de decisiones  rápidas y eficientes. El pensamiento reflexivo ralentiza y enturbia el proceso de toma de decisiones rápidas, que son las que están presentes en las situaciones deportivas en la alta  competición. Cuando el cerebro decide sin nosotros es cuando más eficientes somos, porque la intuición se basa en el conocimiento experiencial.

En dicho programa, también señalaban que el cerebro va por delante en la toma de decisiones rápidas y, a través del estudio con neuroimágenes se puede predecir, con varios segundos de anticipación, la decisión que va a tomar un deportista frente a una situación de competición. Por eso, es importante entrenar y desarrollar  el entrenamiento mental a través de imágenes y experiencias propias, que activen  los mecanismos generadores de adrenalina y noradrenalina, dopamina  y cortisol (el cóctel de la felicidad/alegria y bienestar psicológico).

Para ello, para mejorar esta capacidad, planteábamos en una entrada anterior: “quedarse con las 3-4 jugadas  más relevantes y eficientes de cada partido que se dispute (vinculadas a las sustancias hromonales señaladas) y visionar acciones apasionantes de jugadores de excelencia en las que se resuelve eficientemente e intentar memorizarlas”. Son los contenidos a utilizar  en  “ el sueño lúcido inducido”,  en la visualización y cuando jugamos en la cabeza con posibles situaciones que  puedan ocurrir en los  partidos, es decir, con escenarios mentales anticipados (EMAs).

cuando juego siento lo mismo que cuando sueño

Interesantes y constructivas declaraciones realizadas por el joven jugador de baloncesto fichado por el Real Madrid, Luka Doncic de 1,87 m. y 13 años, considerado la joya de la cantera madridista  y jugador destacado en la Minicopa disputada hace escasos dias. Los entendidos aseguran que no han  visto a un jugador tan determinante a los 13 años desde Ricky Rubio.

Sus estadísticas son apabullantes: en un torneo en Roma hizo 54 puntos, 11 rebotes y 10 asistencias en la final después de haber hecho 41 en semifinales. En el estreno en la Minicopa de Vitoria  mencionada, apabulló al Valencia con 28 puntos, 10 rebotes, 5 asistencias, 5 recuperaciones y 44 de valoración en 20 minutos. Ganaron los por 119-49 ante la atenta mirada de los responsables de la sección de baloncesto.                                                                                                                     

Sentir lo mismo cuando juegas que cuando sueñas es acortar la distancia entre lo que sueñas y recuerdas con lo que va a suceder en el juego o deseas que suceda. Y, el hecho de utilizar esta capacidad de recordar los  sueños, a aquellos deportistas que la tienen desarrollada, les va a permitir: manejar alternativas frente a una situación  compleja, elegir la opción más eficiente entre ellas, tomar la decisión más rápida y mantener la confianza decisional en base al vínculo sensitivo que se produce entre el sueño y al realidad.  Es la diferencia que se producirá, durante el partido, entre los jugadores que han desarrollado esta capacidad  frente a los que no la han entrenado.

el talento de Messi se guarda en su mente

Son las conclusiones de una investigación realizada por científicos de la Universidad Británica de  Brunel, publicado por  eldiariovasco.com (05/02/12), en el que aseguran que los futbolistas más experimentados son capaces, cuando se les acerca un rival, de activar más áreas en sus cerebros que los jugadores más inexpertos, lo que les permite ejecutar movimientos con más éxito.

Según dicho estudio, publicado en el 'Journal of Sport and Exercise Psychology', los jugadores más experimentados logran controlar mejor sus reacciones instintivas, haciéndoles menos susceptibles a caer en los engaños del rival. En él, analizaron a 39 jugadores de fútbol, desde principiantes a semiprofesionales, a los que sometieron a un escáner cerebral por resonancia magnética y les mostraban imágenes de un jugador juvenil internacional corriendo hacia ellos con un balón. En ocasiones, este jugador realizaba una maniobra de engaño y los participantes debían decidir qué dirección tomar para evitar ser regateados. Los resultados demostraron que los jugadores con más experiencia estaban en una mayor armonía con las acciones y movimientos del oponente que los más novatos.

Los datos, extraidos por neuroimagen, mostraban claramente una mayor activación del área  motriz y de las estructuras relacionadas con el cerebro en los futbolistas expertos, en comparación con los novatos, cuando participan en una labor de anticipación relacionada con el fútbol. Asimismo Daniel Bishop, uno de los autores del estudio, señalaba: “Creemos que este mayor nivel de actividad neuronal es algo que se puede desarrollar a través de un entrenamiento de alta calidad, por lo que el próximo paso será cómo entrenar el cerebro para anticiparse a los movimientos del rival".

En nuestro caso,  como lo hemos hecho en anteriores ocasiones semejantes  y  mientras se resuelve dicho paso, proponemos como hipótesis de trabajo para la mejora de la anticipación decisional de los jugadores, lo siguiente:

a)     Quedarse con las 3-4 jugadas  más relevantes y eficientes de cada partido que se  haya jugado.

b)    Visionar acciones de jugadores de excelencia en las que se resuelve eficientemente e intentar memorizarlas.

c)     Entrenar  la capacidad de desarrollar el “sueño lúcido inducido” y de la Visualización.

d)    Jugar en la cabeza con posibles situaciones que  puedan ocurrir en los  partidos, es decir, con escenarios mentales anticipados (EMAs).

e)     Incorporar al PIC las posibles situaciones que se vayan a dar, en función del modelo táctico seleccionado, y operar con ellas mentalmente antes del partido, es decir, jugar varias veces el partido en la cabeza antes de disputarlo.

Hemos comprobado  de forma experiencial que, en aquellos jugadores que realizan este tipo de trabajo, se produce una mejora en su visión de juego,  en  la elección de las oportunidades más favorables durante el juego, en la velocidad decisional y en la confianza decisional. 

el talento se hace, no se nace con él.

Interesante y relevante información aparecida en  el  semanal  del diario El País (05/02/2013), basado en investigaciones científicas realizadas al respecto y en los descubrimientos de la neurociencia más alentadores,  en las que se afirma que  el talento se desarrolla con disciplina y dedicación entregada.

También se añade  que el talento es el efecto de la práctica y del aprendizaje deliberados durante 10.000h.. Es la suma de la aptitud (lo que se es y se sabe) más la actitud (querer saber más y mejorar); es fruto de la pasión con la que se hacen las cosas para convertirse en un experto y  ser cada día mejor. 

Finalmente se habla de los expertos, como aquellas personas curiosas que se interesan por el conocimiento profundo de su actividad, que siempre están dispuestos a saber cosas nuevas sobre ella  y que nunca  terminan de  aprender.

Buscando un paralelismo con los programas de tecnificación basados en la excelencia, se está hablando de la práctica deliberada, de la regla de 10añosx1.000horas, de la pasión, de la mejora continua, de la motivación intrínseca, del conocimiento sobre las acciones y de la autosuperación, que son  una parte de los criterios que manejamos en el programa wwwteskal.com.